很多女性為自己變黃變暗的皮膚煩惱。為了擁有白皙的皮膚，紅潤的顏色，她們涂上內衣，想辦法，效果還不明顯。如何與黃臉婆說(shuō)拜拜？讓我們看看中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副主任醫生是如何招聘的。

吃白色食品:不要讓皮膚變白

有名的明星在她的書(shū)上說(shuō)，要美白，不要吃黑色食品，盡量吃珍珠粉、豆漿、新鮮牛奶、蘿卜等白色食品。根據這個(gè)邏輯，有人拼命吃西紅柿和蘿卜等紅色食物，認為臉像桃花。對此，李建軍主任表示，飲食對皮膚顏色沒(méi)有影響。因為食物中的色素，既不是染料，也不是油漆，不吃紅番茄，人紅，吃綠葉菜，人綠。相反，有食物性黃染病，患者主要吃橘子、胡蘿卜、南瓜等胡蘿卜素含量高的食物，引起胡蘿卜素血癥，皮膚變黃。但是，在這種情況下，停止吃這些食物，皮膚的黃染自然會(huì )消失。從藥材來(lái)說(shuō)，代赭石是紅顏色的，是平肝的藥。朱砂也是紅顏色的，有寧心的作用。二者都沒(méi)有補血的功效，相反，阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有養血生血的效果，多吃能使皮膚變好。除了

之外，面料、白芍、川雄、當歸等構成的四物湯，是補血的基本方法。棗、何首烏、人參可以培養血色素，也是補血的良藥。阿膠、豬血、羊血等食物，顏色不好的人一周吃一次，可以補鐵，也可以補血紅素。

補血需要分病因重新治療

臉色蒼白萎黃無(wú)血色，也有人認為貧血。所以吃了很多補血的營(yíng)養品，比如某個(gè)品牌的口服液等，但是沒(méi)有效果。李建軍主任表示，其實(shí)單純的補血并不能從根本上解決貧血的問(wèn)題，補血必須先補氣，氣生血，只有氣血、陰陽(yáng)兩種補充才能改變氣血不足的情況。李建軍解釋說(shuō)，從中醫看，肝腎不足、淤血阻滯、痰濕內停都會(huì )導致臉色不好。補血要分病因，再治療。通常在醫生的指導下，經(jīng)過(guò)半年到一年左右的調理，平時(shí)早睡早起，適當鍛煉，黃臉婆祛斑，臉色紅潤不是夢(mèng)。但他強調，老廣喜歡補充，但很多補充是不可能的。虛證才需進(jìn)補，實(shí)證進(jìn)補反會(huì )為害。進(jìn)補也要經(jīng)過(guò)辨證，氣血、陰陽(yáng)要分清。