頭發(fā)出油或與這幾個(gè)原因有關(guān)！做好這3點(diǎn)，可改善出油現象
關(guān)鍵詞：#頭發(fā)
早上剛洗的頭，下午就油得能炒菜？別急著(zhù)換洗發(fā)水，先看看是不是這些習慣在作怪！頭發(fā)愛(ài)出油這件事，其實(shí)藏著(zhù)不少身體發(fā)出的健康信號。
一、頭發(fā)變油鍋的三大元兇
1、頭皮生態(tài)失衡
就像花園需要好土壤，頭皮也有自己的微生態(tài)。過(guò)度清潔反而會(huì )刺激皮脂腺報復性分泌油脂。那些號稱(chēng)"強力去油"的洗發(fā)水，可能正是越洗越油的罪魁禍首。
2、激素在暗中搗亂
青春期、生理期前后，雄激素水平波動(dòng)會(huì )讓皮脂腺變得異?；钴S。這就是為什么考研人群和熬夜人群總是油頭滿(mǎn)面——壓力激素也會(huì )來(lái)湊熱鬧。
3、飲食偏好在搞鬼
火鍋奶茶一時(shí)爽，頭皮遭殃火葬場(chǎng)。高GI食物會(huì )刺激胰島素飆升，間接激活皮脂腺。那些看不見(jiàn)的糖油混合物，最后都變成了你頭發(fā)上的反光板。
二、拯救油頭的正確姿勢
1、洗頭手法要講究
水溫控制在38℃左右最理想，太熱會(huì )刺激頭皮。洗發(fā)水要先在掌心搓出泡沫，用指腹而不是指甲按摩。記?。耗闶窃谙搭^皮，不是洗毛衣！
2、吹風(fēng)技巧有門(mén)道
吹風(fēng)機要距離頭皮20cm以上，先吹干發(fā)根再吹發(fā)梢。倒著(zhù)吹雖然能讓頭發(fā)蓬松，但會(huì )帶走過(guò)多水分，刺激皮脂腺加班工作。
3、梳子選擇很重要
寬齒木梳能均勻分布頭皮油脂，避免局部堆積。那些網(wǎng)紅氣墊梳雖然舒服，但容易把發(fā)根的油脂帶到發(fā)梢，讓整頭頭發(fā)一起油。
三、從根源改善的日常習慣
1、調整飲食結構
多吃富含B族維生素的粗糧和深色蔬菜，它們就像皮脂腺的鎮定劑。堅果里的鋅元素也能幫助調節油脂分泌。
2、改變作息時(shí)間
23點(diǎn)前入睡能讓皮脂腺獲得充分休息。凌晨1-3點(diǎn)是肝臟排毒時(shí)段，熬夜會(huì )讓油脂代謝廢物堆積在毛囊里。
3、學(xué)會(huì )減壓方式
壓力大的時(shí)候做做頭皮放松操：雙手指腹從發(fā)際線(xiàn)按到后頸，重復5次。簡(jiǎn)單的按摩就能切斷"壓力-出油"的惡性循環(huán)。
油性頭發(fā)就像一面鏡子，照出的是身體內部的平衡狀態(tài)。與其跟風(fēng)買(mǎi)各種控油產(chǎn)品，不如從生活習慣入手調理。記住，健康的頭皮環(huán)境才是告別油頭的終極解決方案。給自己3周時(shí)間實(shí)踐這些方法，你會(huì )發(fā)現頭發(fā)開(kāi)始學(xué)會(huì )"自律"了！
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