抑郁癥不只是情緒低落，若經(jīng)常有這5種跡象，你可能已經(jīng)病了
抑郁癥遠比我們想象中更復雜。它不只是簡(jiǎn)單的"心情不好"，而是一種需要重視的身心健康問(wèn)題。當這些信號反復出現時(shí)，可能意味著(zhù)需要專(zhuān)業(yè)幫助。
一、持續的情緒低谷不只是"不開(kāi)心"
1、情緒持續低落超過(guò)兩周
普通的心情不好通常幾天就會(huì )緩解，但抑郁癥患者的低落情緒會(huì )持續存在，即使遇到開(kāi)心的事也難以感到愉悅。
2、失去興趣和愉悅感
原本熱愛(ài)的事物突然變得索然無(wú)味，連最基本的娛樂(lè )活動(dòng)都提不起興趣，這種狀態(tài)醫學(xué)上稱(chēng)為"快感缺失"。
3、自我評價(jià)持續降低
總覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，過(guò)度自責，甚至產(chǎn)生"活著(zhù)沒(méi)意思"的念頭，這些都是典型的抑郁癥狀。
二、身體發(fā)出的5個(gè)危險信號
1、睡眠模式明顯改變
要么失眠到凌晨，要么整天昏睡不醒。睡眠質(zhì)量差、早醒后無(wú)法再次入睡都是常見(jiàn)表現。
2、食欲顯著(zhù)變化
有人暴飲暴食，有人茶飯不思。一個(gè)月內體重波動(dòng)超過(guò)5%，就要引起警惕。
3、不明原因的身體疼痛
頭痛、背痛、胃痛等各種軀體不適，檢查卻找不到明確病因，可能是抑郁在作祟。
4、行動(dòng)變得遲緩
日常動(dòng)作變慢，說(shuō)話(huà)語(yǔ)速下降，嚴重時(shí)甚至長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢不動(dòng)。
5、注意力難以集中
記憶力明顯減退，做事難以專(zhuān)注，連看電視都跟不上劇情發(fā)展。
三、容易被忽視的3個(gè)特殊表現
1、易怒和煩躁不安
并非所有抑郁都表現為消沉，有些人會(huì )變得異常易怒，一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆。
2、晨重夜輕現象
早晨癥狀最嚴重，隨著(zhù)時(shí)間推移逐漸減輕，到晚上相對好轉，這是抑郁癥的典型節律。
3、身體功能紊亂
便秘、性欲減退、月經(jīng)失調等生理功能問(wèn)題，都可能是抑郁的軀體化表現。
四、需要立即就醫的4種情況
1、出現自殺念頭
當產(chǎn)生輕生想法，或開(kāi)始安排后事時(shí)，必須立即尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2、社會(huì )功能?chē)乐厥軗p
無(wú)法正常工作學(xué)習，基本生活都難以自理，說(shuō)明病情已經(jīng)相當嚴重。
3、伴隨幻覺(jué)妄想
聽(tīng)到不存在的聲音，或產(chǎn)生不切實(shí)際的妄想，這可能是更嚴重的精神問(wèn)題。
4、藥物濫用傾向
試圖通過(guò)酒精或其他物質(zhì)來(lái)緩解癥狀，往往會(huì )加重病情。
抑郁癥就像心靈的感冒，需要專(zhuān)業(yè)治療和悉心照料。如果你或身邊的人出現這些跡象，請不要猶豫，及時(shí)尋求心理醫生的幫助。記住，尋求幫助不是軟弱，而是對自己最大的負責。心理健康和身體健康同樣重要，都值得我們認真對待。
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