避免肝病需要“勤儉節約” 多運動(dòng)遠離脂肪肝
近年來(lái)，我國脂肪肝呈現明顯上升趨勢，無(wú)論是公務(wù)員體檢還是公司員工體檢，脂肪肝都成為排名第一的工作病，這無(wú)疑與經(jīng)常交往飲酒、暴飲暴食等密切相關(guān)。跟風(fēng)勤儉節約對調整身體的亞健康，保持肝臟的年輕狀態(tài)具有重要意義。
勤儉節約是中華民族的傳統美德，也是2013年最流行的詞匯。古語(yǔ)有勤儉敗奢侈，健康也是同樣的道理。近年來(lái)，中國脂肪肝呈現出明顯的上升趨勢，無(wú)論是公務(wù)員體檢還是公司員工體檢，脂肪肝都成為排名第一的工作病，這無(wú)疑與經(jīng)常交往飲酒、暴飲暴食等密切相關(guān)。跟風(fēng)勤儉節約對調整身體的亞健康，保持肝臟的年輕狀態(tài)具有重要意義。
除了順風(fēng)勤儉節約外，日常生活中還需要遵循保護肝臟的方法很多，實(shí)際上保護肝臟很簡(jiǎn)單，總結起來(lái)有三首曲子:
一、閉嘴
無(wú)論是半菜還是光盤(pán)行動(dòng)，都是閉嘴的最佳表現。但是，閉嘴決不是單純的少吃、不吃，而是適量、健康的飲食，肉菜的組合是最好的選擇，不吃油膩和油炸食品。另外，閉嘴控制飲酒，如果不能避免交往飲酒，最好配合解酒保護肝臟的肝臟，發(fā)揮解酒毒、有效保護肝細胞的作用。
二、邁開(kāi)腿
很多人擔心陰天外出鍛煉對健康不利，所以放棄了每天走路的習慣。但而，室內活動(dòng)不能取代室外活動(dòng)。我們可以選擇第二天鍛煉的方法，在晴天出去鍛煉。
三、用藥
對于患有肝病的患者和需要長(cháng)期用藥、經(jīng)常交往的肝病容易感到高風(fēng)險的人們，除了飲食、運動(dòng)外，日常配合保護肝臟的藥物也是很好的方法，可以減少肝臟的理氣，減少脾臟的消食。
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