子宮肌瘤“偏愛(ài)”的女人，有這4個(gè)特征，希望你不在其中
子宮里悄悄長(cháng)大的"不速之客"，可能正潛伏在很多女性身體里！最近體檢報告顯示，30歲以上女性中每5人就有1人查出這個(gè)問(wèn)題。別慌，它雖然常見(jiàn)但大多良性，關(guān)鍵是要了解哪些習慣在給它"開(kāi)后門(mén)"。
一、這4類(lèi)女性最容易被盯上
1.長(cháng)期壓力山大的職場(chǎng)女性
持續高壓狀態(tài)會(huì )導致雌激素水平紊亂，就像給肌瘤"施肥"。那些經(jīng)常熬夜加班、情緒焦慮當飯吃的女性，體檢時(shí)要特別注意。
2.體重超標的小可愛(ài)們
脂肪組織會(huì )額外產(chǎn)生雌激素，BMI超過(guò)25的女性風(fēng)險明顯增高。腰圍每增加10厘米，患病幾率上升20%。
3.愛(ài)吃紅肉的重口味人群
每天攝入超過(guò)100克牛羊肉的女性，患病風(fēng)險比少吃的人高30%。動(dòng)物性雌激素和鐵元素過(guò)量都是誘因。
4.家族有病史的姑娘
如果直系親屬有患病史，你的風(fēng)險會(huì )比普通人高3倍。遺傳因素決定了子宮對雌激素的敏感程度。
二、身體發(fā)出的預警信號別忽視
1.經(jīng)期變成"流量大戶(hù)"
突然出現經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(cháng)要警惕，這是最常見(jiàn)的早期癥狀。正常月經(jīng)量在20-60ml，超過(guò)80ml就超標了。
2.小腹出現不明隆起
當肌瘤長(cháng)到拳頭大小，平躺時(shí)可能摸到硬塊。不過(guò)很多小肌瘤根本摸不出來(lái)，要靠B超才能發(fā)現。
3.頻頻跑廁所的困擾
肌瘤壓迫膀.胱會(huì )導致尿頻，位置靠后的可能引起便秘。這些癥狀常常被誤以為是普通泌尿問(wèn)題。
三、日常預防的黃金法則
1.每月給自己做腹部觸診
經(jīng)期結束后一周，平躺屈膝，用手按壓小腹各部位。發(fā)現硬塊或壓痛及時(shí)就醫。
2.控制紅肉攝入量
每周紅肉不超過(guò)3次，每次不超過(guò)巴掌大小。多吃十字花科蔬菜幫助代謝多余雌激素。
3.找到減壓"安全閥"
每天保證7小時(shí)睡眠，嘗試正念冥想。壓力大時(shí)做20分鐘有氧運動(dòng)比吃甜食更管用。
4.定期婦科檢查不能省
即使沒(méi)有不適，30歲后也該每年做一次婦科B超。早發(fā)現的問(wèn)題往往更好處理。
記住，查出來(lái)有肌瘤不等于要馬上手術(shù)！很多情況下只需要定期觀(guān)察。關(guān)鍵是要調整生活方式，別給這個(gè)"房客"創(chuàng )造舒適的生長(cháng)環(huán)境?，F在就去預約今年的婦科檢查吧，對自己的身體多一分了解就少一分擔憂(yōu)。
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