經(jīng)常喝甜飲料注意脂肪肝 脂肪肝 吃清淡甜食
生活壓力越來(lái)越大，飲食習慣不合理的話(huà)，得肝病的可能性很高，比如脂肪肝。如果你有脂肪肝，不要驚慌。盡量吃清淡的東西，少喝甜飲料，加強體育鍛煉。
《中國城市健康調查白骨精健康狀況》報告顯示，目前中國城市白領(lǐng)患腸胃、肝臟等消化系統疾病的26.5%。根據調查，城市白領(lǐng)一族患肝臟病的脂肪肝發(fā)病率比5年前增加了50倍，患者越來(lái)越年輕。
飲料中的廉價(jià)果糖成分是脂肪肝元兇
白領(lǐng)脂肪肝的重要原因是多坐少動(dòng)，喜歡喝甜飲料等不良生活習慣。臨床患者中，這種低齡化的非肥胖型脂肪肝患者并不少見(jiàn)。
很多白領(lǐng)喜歡喝可樂(lè )等甜飲料，特別是夏天冷飲真的很爽。然而，根據歐美許多國家的研究，高果糖的攝入已經(jīng)成為肝臟健康的隱憂(yōu)。飲料中的果糖在人體內的代謝過(guò)程不受磷酸果糖激酶的控制，可轉化為更多合成脂肪所需的甘油。糖攝入量大時(shí)，糖成為合成脂肪的原料。
研究表明，果糖可以降低人體內胰島素的敏感度和處理脂肪的能力，同時(shí)使肝脂肪過(guò)氧化反應，引起細胞衰亡、肝纖維化等病變。
果糖因其生產(chǎn)成本低而甜度高，廣泛應用于飲料產(chǎn)品。年輕人是主要消費群體。因此，過(guò)度攝取甜飲料容易成為年輕人脂肪肝的元兇。
白領(lǐng)一族如何預防脂肪肝
1。合理飲食:每天三餐合理，粗細營(yíng)養平衡，足量蛋白質(zhì)可去除肝內脂肪。
2。適當的運動(dòng):每天堅持運動(dòng)，可以根據自己的體質(zhì)選擇適當的運動(dòng)項目。例如，慢跑打乒乓球羽毛球等運動(dòng)。從小運動(dòng)量逐漸達到適當的運動(dòng)量，加強體內脂肪的消耗。
3。慎重用藥:肝臟是人體化工廠(chǎng)，任何藥物進(jìn)入體內都要通過(guò)肝臟解毒。所以平時(shí)不要動(dòng)不動(dòng)就吃藥。對于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時(shí)要更加慎重地注意藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損傷的藥物絕對不能使用，以免進(jìn)一步加重肝臟的損傷。
溫暖的注意事項:飲料中廉價(jià)果糖是脂肪肝的元兇，得到脂肪肝不要害怕顴骨，不要吃清淡甜食。祝你早日康復！
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