冠心病患者適合進(jìn)行低至中等強度的有氧運動(dòng)，主要有步行、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、八段錦等。運動(dòng)需在醫生評估后制定個(gè)性化方案，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)心絞痛。

1、步行

步行是最安全的運動(dòng)方式，建議選擇平坦路面，每次持續20-30分鐘。步行時(shí)心率控制在最大心率的50-70%，可通過(guò)佩戴心率監測設備實(shí)時(shí)觀(guān)察。該運動(dòng)能改善冠狀動(dòng)脈血流，幫助控制血壓和血糖。注意避免在寒冷或高溫環(huán)境下行走，若出現胸悶氣促應立即停止。

2、游泳

水中運動(dòng)對關(guān)節壓力小，適合合并骨關(guān)節疾病的患者。建議選擇自由泳或仰泳，水溫保持在26-28℃。每周2-3次，每次不超過(guò)30分鐘。游泳時(shí)需有救生員監護，避免憋氣動(dòng)作。該運動(dòng)能增強心肺功能，但心功能三級以上者需謹慎。

3、騎自行車(chē)

推薦使用室內健身車(chē)，阻力調節為輕度至中度。初始階段每次10-15分鐘，逐漸延長(cháng)至30分鐘。室外騎行應避開(kāi)陡坡和交通繁忙路段。該運動(dòng)可提高下肢肌力，促進(jìn)側支循環(huán)建立。運動(dòng)前后需進(jìn)行5分鐘熱身和放松。

4、太極拳

二十四式簡(jiǎn)化太極拳較為適宜，動(dòng)作舒緩且強調呼吸配合。每日練習1-2次，每次15-20分鐘。研究顯示長(cháng)期練習可降低交感神經(jīng)興奮性，改善心肌缺血。注意保持膝關(guān)節彎曲角度不超過(guò)腳尖，避免重心過(guò)度前傾。

5、八段錦

傳統養生功法中"雙手托天理三焦"等動(dòng)作能溫和鍛煉全身。建議在專(zhuān)業(yè)人員指導下學(xué)習標準動(dòng)作，每周練習3-5次。該運動(dòng)通過(guò)調節呼吸節奏幫助穩定自主神經(jīng)功能，但急性心肌梗死半年內患者不宜進(jìn)行。

冠心病患者運動(dòng)前必須進(jìn)行心臟風(fēng)險評估，包括運動(dòng)負荷試驗。運動(dòng)時(shí)應攜帶硝酸甘油等急救藥物，避免空腹或餐后立即運動(dòng)。建議選擇下午或傍晚時(shí)段，穿著(zhù)透氣吸汗的衣物。運動(dòng)過(guò)程中保持可以正常對話(huà)的強度，若出現胸痛、頭暈等不適需立即終止。定期監測血壓和心率變化，根據病情調整運動(dòng)方案。同時(shí)需配合藥物治療和低脂飲食，戒煙限酒，保持規律作息。