早上起來(lái)喉嚨痛可通過(guò)多喝水、含服潤喉片、使用生理鹽水漱口、服用清熱解毒藥物、霧化治療等方式緩解。喉嚨痛可能由空氣干燥、用嗓過(guò)度、急性咽炎、扁桃體炎、反流性咽喉炎等原因引起。

1、多喝水

晨起喉嚨干痛可能與夜間水分蒸發(fā)導致黏膜干燥有關(guān)。少量多次飲用溫水有助于濕潤咽喉黏膜，緩解干癢刺痛感。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免飲用過(guò)燙或含糖飲料。合并鼻塞時(shí)可用熱毛巾敷鼻促進(jìn)鼻腔通氣，減少張口呼吸對咽喉的刺激。

2、含服潤喉片

西地碘含片、銀黃含化片、西瓜霜潤喉片等可暫時(shí)緩解咽喉不適。西地碘含片適用于細菌性咽炎引發(fā)的腫痛，銀黃含化片對風(fēng)熱型咽痛有效，西瓜霜潤喉片能減輕黏膜充血。含服時(shí)需將藥片置于舌根緩慢溶解，含化后30分鐘內避免進(jìn)食飲水。兒童使用時(shí)家長(cháng)需監督防止誤吞。

3、生理鹽水漱口

用0.9%氯化鈉溶液漱口可清潔咽喉分泌物，減輕炎癥反應。將5毫升溫鹽水含于咽喉部，仰頭發(fā)出啊聲維持10秒后吐出，每日重復3-5次。該方法對煙酒刺激或粉塵暴露導致的咽喉不適尤為有效。合并牙齦紅腫時(shí)可加入少量碳酸氫鈉增強抑菌效果。

4、清熱解毒藥物

藍芩口服液、蒲地藍消炎口服液、雙黃連口服液等中成藥適用于風(fēng)熱襲肺型咽痛。藍芩口服液對咽部灼熱感明顯者效果較好，蒲地藍消炎口服液適用于伴頜下淋巴結腫痛者，雙黃連口服液對合并低熱癥狀更有效。使用前需排除脾胃虛寒體質(zhì)，服藥期間忌食辛辣油膩。

5、霧化治療

布地奈德混懸液、乙酰半胱氨酸溶液等霧化吸入可快速緩解喉部水腫。布地奈德適用于過(guò)敏性咽喉炎導致的黏膜充血，乙酰半胱氨酸能分解黏稠痰液。需使用醫用霧化器將藥液轉化為3-5微米顆粒吸入，每次治療10-15分鐘。嚴重聲嘶或呼吸不暢時(shí)需立即就醫。

保持臥室濕度在50%-60%可預防晨起咽喉干燥，使用加濕器時(shí)應每日換水避免滋生細菌。長(cháng)期反復喉嚨痛需排查鼻竇炎、胃食管反流等潛在病因，避免過(guò)度依賴(lài)潤喉片掩蓋病情。出現持續發(fā)熱、吞咽困難或頸部腫塊時(shí)，應及時(shí)至耳鼻喉科進(jìn)行喉鏡檢查。日常飲食宜選擇雪梨、銀耳等滋陰潤燥食材，減少煎炸及過(guò)咸食物攝入。