感冒后耳鳴可通過(guò)熱敷耳部、按摩耳周穴位、使用鼻減充血劑、服用抗組胺藥物、鼓膜按摩等方式緩解。感冒后耳鳴通常由咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、中耳炎、內耳微循環(huán)障礙、神經(jīng)性耳鳴等原因引起。

1、熱敷耳部

將溫熱毛巾敷于患側耳部10-15分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。溫熱刺激有助于促進(jìn)耳周血液循環(huán)，緩解咽鼓管充血水腫。操作時(shí)需注意溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。該方法適用于感冒初期出現的輕度耳鳴，若伴隨耳痛或聽(tīng)力下降需及時(shí)就醫。

2、按摩耳周穴位

用指腹按壓耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴各30秒，每日重復進(jìn)行3-5次。穴位按摩能疏通耳部經(jīng)絡(luò )，改善內耳淋巴液循環(huán)。操作時(shí)力度以輕微酸脹感為宜，避開(kāi)耳道開(kāi)口部位。此法對病毒性感冒引發(fā)的神經(jīng)性耳鳴效果較好，但化膿性中耳炎患者禁用。

3、使用鼻減充血劑

遵醫囑使用鹽酸羥甲唑啉鼻噴霧劑或鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑，可減輕鼻黏膜腫脹，恢復咽鼓管通氣功能。使用前需清潔鼻腔，每日不超過(guò)3次，連續使用不超過(guò)7天。適用于感冒合并急性鼻竇炎導致的傳導性耳鳴，但高血壓患者慎用。

4、服用抗組胺藥物

在醫生指導下口服氯雷他定片或西替利嗪膠囊，能降低組胺引起的血管通透性增加，緩解內耳膜迷路積水。通常需要連續服用3-5天，可能出現嗜睡等副作用。該措施針對過(guò)敏因素誘發(fā)的耳鳴效果顯著(zhù)，但青光眼患者禁用。

5、鼓膜按摩

用手指按壓耳屏后快速松開(kāi)，或用掌心密閉外耳道后輕壓，每次操作10-15下。通過(guò)改變外耳道氣壓促進(jìn)鼓膜振動(dòng)，改善中耳壓力平衡。操作時(shí)動(dòng)作需輕柔，急性中耳炎發(fā)作期禁止使用。該方法對咽鼓管異常開(kāi)放引起的耳鳴尤為有效。

感冒后耳鳴期間應保持每日飲水量1500-2000毫升，避免用力擤鼻及乘坐飛機。飲食宜選擇富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物，限制咖啡因攝入。若耳鳴持續超過(guò)7天或伴隨眩暈、耳流膿等癥狀，需盡早就診耳鼻喉科進(jìn)行純音測聽(tīng)、聲導抗等檢查。睡眠時(shí)可將床頭抬高15-20度，有助于減輕內耳充血?；謴推诒苊饨佑|高強度噪音，必要時(shí)可進(jìn)行耳鳴習服療法訓練。