胃病和喝水方式有關(guān)？醫生勸告：胃不好的人，喝水要注意這6點(diǎn)
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胃病發(fā)作時(shí)，那種灼燒般的痛感讓人坐立難安。你可能已經(jīng)戒掉了辛辣刺激的食物，卻忽略了每天都要重復無(wú)數次的喝水動(dòng)作。原來(lái)，喝水的溫度、速度、時(shí)機都藏著(zhù)影響胃部健康的秘密。
一、水溫選擇有講究
1、65℃以上的熱水被世衛組織列為2A類(lèi)致癌物，長(cháng)期飲用會(huì )燙傷食道黏膜。最適宜的溫度是40-50℃，這個(gè)區間既能暖胃又不會(huì )造成刺激。
2、冰水會(huì )導致胃部血管突然收縮，影響消化酶活性。剛從冰箱拿出的飲品最好放置10分鐘再飲用，或者加些溫水調和。
二、喝水時(shí)機要把握
1、餐前半小時(shí)喝200ml溫水能潤滑消化道，但切忌邊吃飯邊大量飲水，這會(huì )稀釋胃酸影響消化。飯后建議間隔1小時(shí)再飲水。
2、夜間胃酸分泌增多，睡前1小時(shí)要控制飲水量。起夜喝水時(shí)記得小口慢飲，避免突然刺激處于休息狀態(tài)的胃部。
三、喝水方式需調整
1、用吸管小口啜飲比直接對瓶喝更溫和，能減少空氣隨水流進(jìn)入胃部。每次飲水量控制在100-150ml為宜，相當于普通玻璃杯的1/3。
2、運動(dòng)后切忌“牛飲”，體溫升高時(shí)胃部血管擴張，突然大量冷水灌入可能引發(fā)痙攣。應該先含漱再分次吞咽，每次間隔2-3分鐘。
四、特殊情況下飲水方案
1、反流性食管炎患者可采用“少量多次”法，每小時(shí)補充50ml水，既能保證水分又不會(huì )增加胃部壓力。
2、胃潰瘍發(fā)作期要避免空腹飲水，可以先吃?xún)善K打餅干中和胃酸，15分鐘后再小口喝水。
五、這些飲品要謹慎
1、氣泡水中的二氧化碳會(huì )刺激胃酸分泌，胃脹氣時(shí)更要遠離?？梢杂脵幟势?薄荷葉+常溫水自制溫和飲品。
2、濃茶和咖啡因飲料會(huì )松弛賁門(mén)括約肌，容易引發(fā)反酸。如果實(shí)在想喝，建議選在餐后1小時(shí)且濃度減半。
六、容易被忽視的細節
1、早晨第一杯水不要加蜂蜜或檸檬，空腹時(shí)這些酸性物質(zhì)會(huì )直接刺激胃壁。溫開(kāi)水才是最佳選擇。
2、服藥時(shí)的飲水量要注意，某些藥物需要大量水送服，而鋁碳酸鎂等胃藥只需15ml水化開(kāi)即可。
胃就像嬌氣的瓷器，需要溫柔以待。改變這些喝水習慣并不難，貴在堅持。從今天開(kāi)始，給自己準備個(gè)保溫杯，裝上適宜溫度的溫水，讓每一口都能呵護你的胃。記住，養胃是個(gè)系統工程，配合規律作息和情緒管理效果會(huì )更好。
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