甘油三酯高和尿酸高可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、藥物治療及定期監測等方式干預。這兩種代謝異常通常與不良生活習慣、遺傳因素、胰島素抵抗、腎臟排泄功能下降等因素相關(guān)，需綜合管理。

1、調整飲食

減少高脂高嘌呤食物攝入是基礎措施。每日脂肪供能比控制在30%以下，避免動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物。增加全谷物、蔬菜水果和低脂乳制品攝入，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物有助于降低甘油三酯。烹飪方式以蒸煮為主，限制每日酒精攝入。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)可改善代謝?？熳?、游泳、騎自行車(chē)等運動(dòng)能促進(jìn)脂肪分解，降低甘油三酯水平；同時(shí)運動(dòng)可增強尿酸排泄，建議選擇對關(guān)節沖擊小的運動(dòng)方式。運動(dòng)前后注意補充水分，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

3、控制體重

超重者減輕5-10%體重即可顯著(zhù)改善指標。通過(guò)飲食運動(dòng)聯(lián)合干預，使體質(zhì)指數逐漸達到24以下。減重過(guò)程需循序漸進(jìn)，避免快速減重導致酮癥加重尿酸升高。腰圍男性應控制在90厘米以下，女性80厘米以下。

4、藥物治療

貝特類(lèi)藥物如非諾貝特膠囊可降低甘油三酯，降尿酸藥物如非布司他片適用于尿酸持續升高者。用藥需嚴格遵醫囑，定期復查肝腎功能。合并高血壓或糖尿病時(shí)，需優(yōu)先控制基礎疾病，避免使用噻嗪類(lèi)利尿劑等可能升高尿酸的藥物。

5、定期監測

每3-6個(gè)月檢測血脂四項和血尿酸水平。記錄日常飲食和癥狀變化，出現關(guān)節紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀時(shí)及時(shí)就醫。監測血壓、血糖等代謝指標，警惕心血管疾病風(fēng)險。長(cháng)期管理需醫患共同制定個(gè)體化方案。

日常需保持每日2000毫升飲水促進(jìn)尿酸排泄，避免突然受涼或外傷誘發(fā)痛風(fēng)。限制果糖飲料攝入，如可樂(lè )、果汁等含糖飲品可能同時(shí)升高甘油三酯和尿酸。保證7-8小時(shí)睡眠，規律作息有助于代謝調節。若指標持續異?；虬榘l(fā)其他疾病，應及時(shí)至內分泌科或心血管科就診。