適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、葉酸、鐵元素及健康脂肪的食物有助于胚胎著(zhù)床，如雞蛋、堅果、深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)類(lèi)等。若存在黃體功能不足等病理因素，可遵醫囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、絨促性素注射液、阿司匹林腸溶片等藥物輔助治療。建議備孕期間保持均衡飲食，避免煙酒刺激。

一、食物

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，能夠為子宮內膜提供營(yíng)養支持，促進(jìn)絨毛膜發(fā)育。每日攝入1-2個(gè)水煮蛋可避免膽固醇過(guò)量，蛋黃中的卵磷脂有助于改善子宮血流灌注。

二、食物

杏仁和核桃等堅果富含維生素E與不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，能減少自由基對胚胎的損傷。建議每日食用15-20克原味堅果，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品影響鈉攝入。

三、食物

菠菜和羽衣甘藍等深綠色蔬菜含有葉酸及鐵元素，葉酸可預防神經(jīng)管畸形，鐵元素能改善母體貧血狀態(tài)。建議焯水后涼拌食用，高溫長(cháng)時(shí)間烹飪會(huì )破壞其中50%以上的維生素C。

四、食物

豬肝和雞肝提供血紅素鐵及維生素A，可提升子宮內膜容受性，但每周食用不超過(guò)100克以避免維生素A蓄積。建議搭配橙汁食用，維生素C能促進(jìn)三價(jià)鐵轉化為更易吸收的二價(jià)鐵。

五、食物

三文魚(yú)和沙丁魚(yú)含有Omega-3脂肪酸，能調節前列腺素水平，改善子宮微循環(huán)。每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)，選擇清蒸或低溫烘烤方式，避免汞含量較高的金槍魚(yú)和劍魚(yú)。

一、藥物

黃體酮膠囊適用于黃體功能不全導致的著(zhù)床障礙，通過(guò)補充孕激素維持子宮內膜分泌期轉化。用藥期間需監測乳腺脹痛等不良反應，禁止與抗癲癇藥苯妥英鈉聯(lián)用。

二、藥物

地屈孕酮片作為合成孕激素制劑，能抑制子宮收縮并促進(jìn)內膜血管生成。使用前需排除輸卵管妊娠，服藥后可能出現突破性出血，需定期復查孕酮水平。

三、藥物

戊酸雌二醇片可改善子宮內膜薄的情況，通過(guò)雌激素受體調節內膜增殖。血栓病史患者慎用，用藥期間需配合超聲監測內膜厚度，避免單一雌激素長(cháng)期刺激。

四、藥物

絨促性素注射液用于誘導排卵后黃體支持，能刺激孕酮分泌并延長(cháng)黃體壽命。注射部位可能出現紅腫硬結，需冷藏保存且避免劇烈震蕩導致蛋白質(zhì)變性。

五、藥物

阿司匹林腸溶片小劑量使用可改善子宮動(dòng)脈血流，但需在著(zhù)床后立即停用以防出血風(fēng)險。胃腸道潰瘍患者禁用，服藥期間需觀(guān)察牙齦出血等凝血功能異常表現。

備孕期間除注意營(yíng)養攝入外，建議每日進(jìn)行30分鐘低強度運動(dòng)如散步或瑜伽，維持BMI在18.5-23.9的理想范圍。避免接觸雙酚A等環(huán)境內分泌干擾物，保持睡眠充足并控制咖啡因攝入量每日不超過(guò)200毫克。若月經(jīng)周期異?；蚣韧辛鳟a(chǎn)史，應及時(shí)就診進(jìn)行激素六項和子宮動(dòng)脈血流檢測，根據檢查結果制定個(gè)體化方案。