月經(jīng)延長(cháng)十多天可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)延長(cháng)可能與內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下規范治療。

1、調整生活方式

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預防貧血。適當進(jìn)行瑜伽、慢跑等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)加重出血。心理壓力過(guò)大會(huì )影響激素分泌，可通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解焦慮情緒。

2、藥物治療

黃體功能不全者可遵醫囑使用黃體酮膠囊補充孕激素。子宮異常出血可選用氨甲環(huán)酸片改善凝血功能。子宮內膜增生患者可能需要地屈孕酮片調節內膜周期。多囊卵巢綜合征患者常用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調整激素水平。所有藥物均需嚴格遵循醫囑，不可自行增減劑量。

3、中醫調理

氣血兩虛型月經(jīng)延長(cháng)可用歸脾湯加減，腎陽(yáng)虛型適用右歸丸，血瘀型可選用少腹逐瘀湯。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位調節沖任二脈。艾灸神闕、氣海等穴位有助于溫經(jīng)止血。中醫治療需持續2-3個(gè)月經(jīng)周期，期間忌食生冷辛辣食物。

4、物理治療

子宮內膜較厚者可考慮宮腔鏡下子宮內膜切除術(shù)。子宮肌瘤患者可通過(guò)聚焦超聲消融治療縮小病灶。這兩種方式創(chuàng )傷較小，恢復較快，但術(shù)后需定期復查防止復發(fā)。治療前后應避免性生活，保持會(huì )陰清潔預防感染。

5、手術(shù)治療

藥物治療無(wú)效的子宮肌瘤患者可能需要子宮肌瘤剔除術(shù)。子宮內膜息肉較大者需行宮腔鏡息肉電切術(shù)。嚴重子宮內膜病變可能需子宮內膜切除術(shù)。術(shù)后需臥床休息，觀(guān)察陰道出血情況，1個(gè)月內禁止盆浴和重體力勞動(dòng)。

月經(jīng)期間注意腹部保暖，每日更換衛生巾，避免使用衛生棉條以防感染。記錄月經(jīng)周期和出血量變化，復診時(shí)提供給醫生參考。治療期間避免攝入酒精、咖啡因等刺激性物質(zhì)。保持適度運動(dòng)如散步促進(jìn)血液循環(huán)，但出血量多時(shí)應臥床休息。若出現頭暈乏力等貧血癥狀，應及時(shí)就醫處理。