無(wú)痛人流后算坐月子嗎
無(wú)痛人流后需要類(lèi)似坐月子的休養，重點(diǎn)包括術(shù)后護理、營(yíng)養補充、心理調適、禁忌事項和復查隨訪(fǎng)。
1、術(shù)后護理：
無(wú)痛人流屬于宮腔操作手術(shù)，子宮內膜存在創(chuàng )傷面，術(shù)后1周內需臥床休息避免劇烈運動(dòng)。每日用溫水清洗外陰2次，術(shù)后出血期間使用專(zhuān)用護理墊，禁止盆浴和性生活至少3周。觀(guān)察出血量，超過(guò)月經(jīng)量或持續10天以上需就醫。
2、營(yíng)養補充：
術(shù)后血紅蛋白會(huì )下降，需補充含鐵食物如豬肝、菠菜、紅棗，搭配維生素C促進(jìn)吸收。蛋白質(zhì)攝入量應達每日60g，推薦雞蛋羹、鯽魚(yú)湯、瘦肉粥等易消化食物。忌食生冷辛辣，可飲用紅糖姜茶促進(jìn)宮縮排淤。
3、心理調適：
激素水平驟變可能導致情緒低落，約30%女性會(huì )出現術(shù)后抑郁傾向?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解焦慮，與伴侶坦誠溝通感受，參加專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。避免獨處時(shí)間過(guò)長(cháng)，培養插花、繪畫(huà)等舒緩興趣。
4、禁忌事項：
術(shù)后1個(gè)月內禁止游泳、瑜伽等腹部受力運動(dòng)，提重物不超過(guò)3公斤。注意保暖避免空調直吹，夏季也需穿棉襪護住腳踝。嚴格避孕6個(gè)月以上，推薦短效避孕藥、避孕套雙重防護。
5、復查隨訪(fǎng)：
術(shù)后7天需B超檢查宮腔殘留，血HCG監測至正常值。出現發(fā)熱、腹痛、異常分泌物需立即就診。術(shù)后首次月經(jīng)可能推遲2-3周，周期紊亂通常3個(gè)月內恢復。
術(shù)后飲食建議每日攝入乳制品300ml、堅果20g，補充鈣質(zhì)和維生素E?？蛇M(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，從每日15分鐘逐漸增加。保證7-8小時(shí)睡眠，使用暖水袋熱敷下腹緩解疼痛。注意觀(guān)察體溫變化，術(shù)后免疫力下降期間避免去人群密集場(chǎng)所。休養期間建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內衣，保持會(huì )陰部干燥透氣。子宮恢復期間可能出現腰酸癥狀，可通過(guò)靠墊支撐減輕不適。
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