鈣是組成人體骨骼的關(guān)鍵原材料，參加凝血過(guò)程，保持神經(jīng)系統全身肌肉的體液調節，調整心血管的主題活動(dòng)。鈣是組成人體骨骼和牙的主要成分，那麼給寶寶補鈣吃什么最好是？

寶寶補鈣吃什么最好是

1、 奶制品是小兒補鈣的最好是來(lái)源于，牛乳、鮮羊奶、奶水上都含有鈣元素。

2、 蔬菜水果中含鈣元素高的是青菜，如油菜子、雪里紅、芥藍菜、白菜、西藍花等。

3、 豆類(lèi)食品產(chǎn)品含鈣量也非常豐富，如大豆、水豆腐、豆油皮。

4、 蛋類(lèi)食品、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)類(lèi)、小動(dòng)物骨骼、蝦米皮、紫菜、海菜、黑木耳、這種食品類(lèi)都含有鈣元素。

防止寶寶缺少鈣的方式

寶寶未出世就逐漸防止。孕媽媽要常常出門(mén)曬太陽(yáng)，飲食搭配上多吃含有VD和鈣的食材。從懷孕第5個(gè)月起，填補VD和補鐵劑，如鈣爾奇D，使用量遵循醫生叮囑，那樣能夠防止寶寶在媽媽肚子里就得了先天佝僂病癥狀，尤其是嚴寒的北方地區更要高度重視補鈣補鋅。

立即按月齡提升寶寶輔食。4~5個(gè)月給寶寶吃煮開(kāi)的雞蛋黃，10個(gè)月時(shí)，給寶寶加上牛肝，羊肝粥。奶制品和乳制品及海鮮產(chǎn)品不僅含鈣量豐富多彩，并且消化率高只需到寶寶能接納的月齡，應當多多的給吃。

多曬太陽(yáng)。寶寶出世后要常常把寶寶送到室外曬太陽(yáng)，每日不少于2鐘頭，可上中午各一次。當太陽(yáng)較強時(shí)，應當去陰涼，曬太陽(yáng)時(shí)不必把寶寶遮蓋的太嚴密，盡可能多外露肌膚；也不可以讓寶寶在房屋里隔看窗戶(hù)曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)的目地主要是為了更好地能推動(dòng)VD的消化吸收，以提升寶寶對鈣的消化吸收。

孩子出生后2周就可以運用維他命D防止，提議每日內服維他命D400~800IU至歲，在夏天觸碰日光充足時(shí)可中止服食。魚(yú)油要每日吃，一直堅持不懈到1歲半上下。魚(yú)油和曬太陽(yáng)要相互之間融合和相輔相成，比如若很長(cháng)期陰雨天，小孩曬不上太陽(yáng)光，那麼能夠每星期吃9粒魚(yú)油。

寶寶4個(gè)月大過(guò)逐漸慢慢輔食添加，媽媽能夠依據每一個(gè)環(huán)節寶寶可食的食物種類(lèi)，有效給寶寶多吃一些含鈣量豐富多彩的食材，如：奶制品、油菜子、蝦米皮、鮮蝦、柑桔、刀魚(yú)、黃花魚(yú)、紫菜等。對寶寶而言，葷素搭配均衡不但能夠給寶寶補鈣補鋅，也可提升鈣的使用率。自然，媽媽還可以跟據寶寶的胃口及進(jìn)餐狀況，挑選是不是給寶寶附加補鈣補鋅。