白頭發(fā)喝什么茶能變黑發(fā)
關(guān)鍵詞：#頭發(fā)
白發(fā)問(wèn)題可通過(guò)飲用特定藥茶輔助改善，常用藥材包括何首烏、黑芝麻、桑葚、枸杞、當歸等。這些藥材具有補肝腎、益精血的功效，對因肝腎不足、血虛導致的白發(fā)有一定調理作用。
1、何首烏茶：
制何首烏10克切片沸水沖泡，每日1杯。中醫認為其能補肝腎、烏須發(fā)，開(kāi)寶本草記載其“益血氣，黑髭發(fā)”?，F代研究證實(shí)何首烏含卵磷脂等成分，可促進(jìn)毛囊黑色素合成。需注意生何首烏有肝毒性，必須使用炮制品。
2、黑芝麻桑葚茶：
炒黑芝麻15克配伍桑葚干10克煎煮。黑芝麻富含維生素E和亞油酸，桑葚含花青素，二者協(xié)同可滋養毛囊。適合伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟的肝腎陰虛型白發(fā)，連續飲用3個(gè)月可見(jiàn)效。
3、枸杞當歸茶：
枸杞20粒配當歸片5克燜泡。枸杞補肝明目，當歸養血活血，適用于血虛型白發(fā)伴面色萎黃、月經(jīng)量少者。實(shí)驗顯示當歸多糖能增強酪氨酸酶活性，促進(jìn)黑色素生成。
4、女貞子旱蓮草茶：
女貞子10克與旱蓮草6克同煎。二藥配伍稱(chēng)“二至丸”，是經(jīng)典烏發(fā)組合，對壓力大導致的早白效果顯著(zhù)。女貞子含齊墩果酸可抗氧化，旱蓮草能涼血滋陰。
5、核桃分心木茶：
核桃分心木核桃內隔膜15克煮水代茶。此物常被丟棄實(shí)則入腎經(jīng)，本草綱目載其“固精氣，烏須發(fā)”。適合腎精不足型白發(fā)，兼有健忘失眠癥狀者尤宜。
建議配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，每日早晚用指腹輕叩百會(huì )穴、風(fēng)池穴各3分鐘。飲食多攝入黑豆、黑米等黑色食物，避免熬夜傷腎。需注意白發(fā)成因復雜，遺傳性白發(fā)或伴隨甲亢、白癜風(fēng)等疾病者應及時(shí)就醫，藥茶僅作為輔助調理手段。保持心情舒暢同樣重要，長(cháng)期焦慮會(huì )加速毛囊黑色素細胞凋亡。
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