不想性生活怎么調理
關(guān)鍵詞：#調理
性欲減退可通過(guò)情緒調節、氣血調理、臟腑功能改善、生活習慣調整、中醫特色療法進(jìn)行綜合干預。
1、情緒調節：
長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )抑制性欲，肝氣郁結是常見(jiàn)病機。疏肝解郁可用柴胡疏肝散，配合合歡皮、玫瑰花代茶飲。每日練習八段錦"搖頭擺尾去心火"式，睡前按揉太沖穴3分鐘。嚴重情緒障礙需心理咨詢(xún)介入。
2、氣血調理：
氣血兩虛者多見(jiàn)神疲乏力，推薦八珍湯加減，食療可用當歸生姜羊肉湯。血瘀體質(zhì)表現為面色晦暗，桃紅四物湯配合三七粉沖服。每周3次30分鐘快走，促進(jìn)氣血運行。
3、臟腑調養：
腎陽(yáng)虛用右歸丸，食療選核桃黑豆粥；腎陰虛選左歸丸，燉服山藥枸杞甲魚(yú)湯。脾虛濕盛者需先用參苓白術(shù)散健脾，再逐步恢復性功能。每日晨起按摩關(guān)元、命門(mén)穴各100次。
4、習慣調整：
避免熬夜傷陰，保證23點(diǎn)前入睡。減少生冷飲食損傷腎陽(yáng)，戒煙限酒。夫妻間可通過(guò)非性接觸增進(jìn)親密感，如每日15分鐘背部按摩?？刂破聊皇褂脮r(shí)間，睡前1小時(shí)遠離電子設備。
5、中醫外治：
艾灸腎俞、八髎穴每周2次，配合隔姜灸神闕穴。督脈刮痧每月1次改善陽(yáng)氣運行，腰骶部走罐可激發(fā)經(jīng)氣。五禽戲"鹿戲"動(dòng)作專(zhuān)門(mén)調理生殖功能，建議晨起練習7遍。
日?？啥嗍衬迪?、黑芝麻、桑葚等滋養精血食材，忌食苦瓜、空心菜等寒涼傷陽(yáng)之物。練習回春功、內養功等傳統養生功法，配合呼吸吐納。冬季睡前用艾葉、肉桂泡腳20分鐘，水溫保持40℃左右。建立規律作息，避免過(guò)度勞累消耗腎精，性功能恢復需循序漸進(jìn)，不可急于求成。長(cháng)期調理無(wú)效者需排除垂體瘤等器質(zhì)性疾病。
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