美白吃什么？六種養生粥喝好皮膚
膚色暗淡是困擾很多人的問(wèn)題，有時(shí)這個(gè)問(wèn)題相當困難，使用多少昂貴的保養品也沒(méi)用。但事實(shí)上，除了從外部維護開(kāi)始，內部調整也非常重要。如果你擁有一個(gè)非常健康的狀態(tài)，暗黃肌膚自然就不會(huì )再有。下一位編輯介紹6種養顏美白養生粥:
洋參銀耳粥
效果:養陰益肺，潤腸止咳。
做法:洗銀耳，冷水透明，西洋參4~5片，粳米100克，加水適量，文火煮粥，加冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入面粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥
功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。
做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。
人參山藥糊粥
效果:扶正補虛，益氣健脾滋腎。
做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做糊粥吃。
人參干姜粥
效果:溫中散寒，健脾益胃。
制作方法:紅參15克，生姜30克(干燥)，研究結束，吃粥時(shí)加入人參生姜粉3克和糖適量，混合食用。
雙補粥
功效：補虛益氣，養血止血。
做法:紅參加5~6片水反復煎，過(guò)濾濃汁，直到藥物無(wú)味為止。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調味食用。
參苓粥
效果:健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。
做法:紅參15克，茯苓100克，研究結束。粳米煮粥，半熟時(shí)加入3~5克藥末，加入少許冰糖，煮至粥熟。早晚空腹吃。
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