男性如何提高精子活力？陳剛提出四點(diǎn)建議，特別希望已婚但尚未生育的男人能遵循執行。

注重養生，注意腎精養生

陳剛說(shuō)，有些男性朋友平時(shí)工作比較忙，對于保健養生沒(méi)有任何關(guān)注。但男性保健養生極其重要。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。結合中西醫治療男性疾病的陳剛說(shuō)，從中醫的角度來(lái)分析，腎精又稱(chēng)為先天之精，主要來(lái)源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

調整起居，提供精子宜居環(huán)境

現在人們的工作確實(shí)很緊張，交往很多，但是不良的生活起居習慣會(huì )降低精子的活力，例如生活不規則、飲食困難、久坐等。因此，要注意不喜歡酒、辣、不穿牛仔褲、不洗桑拿浴、避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。陳剛說(shuō):精子非常柔軟脆弱，其生長(cháng)環(huán)境對溫度的要求一般比體溫低1~2度。因此，應保持充足的能量，為精子提供適當的生長(cháng)和生活環(huán)境。

減少感染，倡導衛生性生活

人們只知道不潔性交會(huì )感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力造成很大的殺傷力。陳剛說(shuō)，精液感染后會(huì )顯著(zhù)影響精子的活力，就像在污水中養魚(yú)一樣。從臨床上看，年輕人的感染機會(huì )主要來(lái)自不潔性生活和桑拿等活動(dòng)，性生活必須安全衛生。生殖道感染發(fā)生后也要馬上看醫生，不要隨便找藥吃，敷衍了事。錯過(guò)治療機會(huì )，形成慢性生殖道感染，治療困難增加。

慎重使用補充劑，誤用病情惡化

可能受到鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面發(fā)生問(wèn)題后，通常會(huì )從腎虛方面尋找答案，濫用補充腎臟的保健藥物和食品。陳剛指出，無(wú)論是從中醫理論方面來(lái)判斷，還是從他們醫院就診的病例來(lái)看，都是錯誤的。陽(yáng)虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥物就會(huì )火上澆油。另外，補充劑有適應證和禁忌證，必須在體質(zhì)驗證和醫生指導下使用補充劑。否則，可能會(huì )出現陰差陽(yáng)錯的結果，加重病情，危害生育。