我們認為年紀大了，性生活就沒(méi)有了。但事實(shí)證明，這是一個(gè)普遍的誤解。誰(shuí)問(wèn)，廉潔老了，還能吃飯嗎？最近不列顛醫學(xué)日報，發(fā)布了美國目標生活活活躍期待壽命的調查報告書(shū)。

壽命男性65女性60

報告顯示，美國男性的性活動(dòng)年齡平均為65歲，女性為60歲。75歲以上的老年男性調查者中，38.9%的人性欲旺盛，同年齡段的女性為16.8%。該調查的研究人員說(shuō):老年人應該對自己的性欲和性能有信心，該調查對中年人的期待也是好消息。

那么，這個(gè)調查結果對亞洲人來(lái)說(shuō)也適用嗎？對此，本報記者采訪(fǎng)了清華大學(xué)玉泉醫院性醫學(xué)科楊大中教授，他表示，該調查相對新穎，在這個(gè)問(wèn)題上西方人和東方人沒(méi)有區別，我們認為的老年人沒(méi)有性生活是錯誤的。

這項調查不僅表明我們進(jìn)入老年人后，性生活仍然是婚姻不可分割的一部分，但也反映了老年男性的性欲比老年女性高得多的問(wèn)題。楊大中教授認為，這樣的調查結果是正常的女性閉經(jīng)后卵巢功能、雌激素水平下降，性欲減弱。而且，年齡越大，女性的陰道分泌物越少，陰道越干燥，性交困難和性交疼痛也會(huì )降低性欲。

因此，老年人要維持長(cháng)期性活動(dòng)，必須維持穩定的性生活頻率，一般每月2~3次。而且男女雙方都要注意自己的生殖器官清潔。性交時(shí)也可以經(jīng)常改變體位來(lái)增加興趣。

男性如何延長(cháng)壽命？

(1)要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的感情，機體也會(huì )變年輕，相反，怕老化，嘆息老男人，精神上老化的俘虜，很快就會(huì )落入老年人的狀況。

（3）經(jīng)常運動(dòng)，特別是慢跑或步行，著(zhù)重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

（4）飲食方面注意營(yíng)養，可適當多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

(5)要有事業(yè)心，對工作充滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿(mǎn)足于抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應該尋找引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在愛(ài)妻子的前提下，要有愛(ài)女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的機能。

(7)生活要幽默。幽默與幽默是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開(kāi)朗，不為周?chē)男∈聼?，胸部開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì )引起陽(yáng)痿。

（9）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

(10)每天持續服用維生素e膠囊，可以延緩身體老化和性衰退。