如何提高女性的性能力？女性經(jīng)常在自己的心理上悄悄地問(wèn)自己，但是當有人在那之前說(shuō)話(huà)，或者真的試圖提高性能的方法時(shí)，很多女性都害羞地選擇退出。

因此，提高女性性能力的機會(huì )很多，她們一次錯過(guò)，性能不增加的她們只能為將來(lái)的自食其果付出不必要的代價(jià)。

心理:戰勝自己害羞的弱點(diǎn)

在現實(shí)生活中，很多女性本來(lái)性能力就不弱，但是因為自己的心理原因在性生活中性能力低下的幻想。

敞開(kāi)心扉

不要認為自己有性欲是一件可恥的事情。每個(gè)人都有權享受性生活帶來(lái)幸福。因為這個(gè)權利很多人也很高興行動(dòng)，所以性欲是正常的。不要因為這些事情埋葬自己的性能力。挖掘性能力，盡快表現出你的堅強吧

以強為榮

不僅有性欲，而且自己的強大性能也是如此。性能的性能代表你擅長(cháng)做愛(ài)，從而表明你的性生活比普通人更有激情。因此，強烈的性能是一件榮耀的事情，不要逆行。

飲食:健康經(jīng)濟的輔助方式

女性提高性能在飲食業(yè)大有作為，女性選擇適合自己食用、明顯幫助自己性能的食物是各種性能提高方法中最簡(jiǎn)單、沒(méi)有副作用等好方法。

烏骨雞

烏骨雞又稱(chēng)烏雞，體內有豐富的維生素B1、蛋白質(zhì)、維生素e、酸、脂肪等，可以幫助女性吃后補充虛勞、治療口渴、益產(chǎn)婦等，女性長(cháng)期吃可以滋陰補腎，提高性能

鴨子

鴨子和烏雞一樣屬于鳥(niǎo)類(lèi)，但兩者在幫助女性性的能力上有所不同。干鴨體內含有豐富的氨基酸，烏雞體內比較少。與此同時(shí)，鴨子體內含有的磷脂、鐵、維生素d等也發(fā)揮著(zhù)輔助性的作用。

雪蝦蟾蜍

雪蝦蟾蜍形狀像蟾蜍，但全身都有金錢(qián)紋理，雪蝦蟾蜍本身具有性熱的特征，性熱具有部生命部門(mén)、益丹田的效果，女性也可以用這種食物為自己的性能力加油。

運動(dòng):提高性能的必由之路

運動(dòng)時(shí)性的發(fā)電機，只有豐富的體力才像夏花。運動(dòng)給人健康和動(dòng)力，給人性能帶來(lái)更多營(yíng)養。因此，運動(dòng)是提高女性性能力的王牌。

蛙泳

在各式各樣的游泳運動(dòng)中，最適合女性提升性能力的還要數蛙泳運動(dòng)。由于蛙泳動(dòng)作的特殊性，蛙泳運動(dòng)會(huì )對女性的大腿、腹部、及骨盆腔的肌肉有較好的鍛煉作用，我們可想而知，女人的腹肌及腿部肌肉得到如此鍛煉之后，其在性能力方面會(huì )出現怎樣的驚喜效果。

女性除此之外，女人如果長(cháng)期堅持此種鍛煉方法，還可以對其子宮垂、膀胱下垂等疾病有較好的預防作用。

仰臥起坐

這項運動(dòng)雖然沒(méi)有蛙泳那樣激烈，但是仰臥起坐也是一項能夠提升女性性能力的運動(dòng)。仰臥起坐主要鍛煉的是女人的腹部肌肉，長(cháng)期堅持此運動(dòng)的女性在性生活當中能更好地配合對方及發(fā)揮自己的性本領(lǐng)。