女性經(jīng)期不應該喝涼茶 經(jīng)期注意三個(gè)飲食禁忌
關(guān)鍵詞：#經(jīng)期
喝涼茶是廣東特色飲食風(fēng)俗之一，但涼茶不是隨時(shí)隨地都可以喝的。
廣東由于地理環(huán)境等因素，大部分人體質(zhì)熱或濕，偏食油炸食品等容易著(zhù)火。這種火是實(shí)火，喝涼茶是去實(shí)火的方法之一。另一種火是虛火，多因素體陰虛，經(jīng)常熬夜，休息不好。去虛火的原則是滋陰，吃雪耳、麥冬、蓮子、百合等。
另外，喝涼茶并不是每個(gè)人都適合的。虛寒體質(zhì)的人喝涼茶會(huì )加重脾胃虛寒，出現口淡、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀。喝涼茶時(shí)，要區分自己的火是濕還是熱，有目的地選擇涼茶。同時(shí)，涼茶不要喝得太好，一般每周三次就夠了。
特別注意女性朋友，月經(jīng)期間不要喝涼茶。這是因為女性生理日處于失血狀態(tài)，人體質(zhì)虛弱，吃冷的東西會(huì )傷害脾胃出現口水、呃逆、胃腦痛等癥狀，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等。
女性生理日飲食禁忌
1、生冷類(lèi)
梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等中醫所說(shuō)的寒冷食物。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時(shí)吃對人體有益，但在經(jīng)期盡量不吃或不吃這些食物，容易引起生理痛、月經(jīng)不調等癥狀。
2、辣類(lèi)
如桂花、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料，平時(shí)在菜里放辣椒等，菜的味道會(huì )變好。但是，月經(jīng)期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話(huà)，生理痛、經(jīng)血過(guò)多等癥狀很容易發(fā)生。
3、影響性功能的食品
菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
月經(jīng)期間飲食調養
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒容易變動(dòng)，有食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。由于月經(jīng)失血，特別是月經(jīng)過(guò)多的人，每次月經(jīng)都會(huì )失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等。因此，月經(jīng)干凈后1~5天內，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補血食品。選擇有美容、補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食應選擇營(yíng)養豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如棗、面、薏米粥等。為了保持營(yíng)養平衡，必須同時(shí)吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營(yíng)養破壞少。
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