性生活是生活的調味料，也是必要的活動(dòng)。夫妻仍然保持和諧婚姻的基礎，所以我們對團隊性藥物有一個(gè)全面的了解。很多人認為年輕人對性沖動(dòng)，要求很強。其實(shí)，人到中年，性生活也是非常重要的。那么你知道女性到了中年的時(shí)候應該如何過(guò)好性生活呢？

一、根據自己的性欲和性能力，積極過(guò)性生活

中年女性(女性食品)每周一次左右的性生活，性欲強的話(huà)，也可以適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。

二、注意健身(健身食品)和美容(美容食品)

的確，進(jìn)入更年期(更年期食品)的女性容顏半衰，乳房松弛，體型也逐漸失去了以前的豐富和線(xiàn)條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性可以定期跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等鍛煉。這不僅有助于提高全身健康(健康食品)的狀況，還有助于提高功能，提高性欲。俗話(huà)說(shuō)，總是不可避免。中年婦女應該更加注意外觀(guān)的裝飾。如果有必要，她們也可以進(jìn)入美容院。恰到好處的裝飾可以讓自己感覺(jué)越來(lái)越年輕，心理上會(huì )產(chǎn)生積極愉快的感覺(jué)。

三、講究飲食營(yíng)養

中年（中年食品）婦女應當吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），微量元素（微量元素食品）、維生素（維生素食品）等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

四、藥物調節

一些女性會(huì )出現或輕或重的更年期綜合征癥狀，這對性生活有一定影響其實(shí)更年期綜合征是以心理障礙為中心的心理生理功能性失調，除了心理指導外，還可以在醫生的指導下適當服用雌激素(如自己烯雌酚等)、更年期康、谷維素、維生素B6等藥物，糾正更年期的各種不適。

五、改進(jìn)，調整性生活方式

1、轉換角色，不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強，而其配偶則相對減弱。例如，如果男性不像青年時(shí)代那樣自主怎么辦？這時(shí)，請改變角色。只要有生理需求，女性就要積極地向男性發(fā)出性信號，積極地與男性親近，有助于提高男性的性興趣，激發(fā)男性的性欲。

2、性生活中應充分愛(ài)撫。中年男女引起性興奮的過(guò)程比過(guò)去慢，雙方應利用充分的時(shí)間接吻、擁抱、撫摸，包括生殖器官的接觸，延長(cháng)所有愛(ài)撫動(dòng)作的時(shí)間，改變撫摸的節奏和力量，為獲得性高潮奠定基礎。

3、可以改變性交姿勢。大多數中年人開(kāi)始發(fā)胖，體重增加可以改變傳統的男性上下的性交姿勢，如側臥位、女性上下等，但姿勢的變化需要雙方探索和體驗。

4、注意性器官的濕潤，中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時(shí)可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。

此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。