判斷一個(gè)女人不老，看年齡和臉都不正確，結果現在很多女人都很保守，臉看起來(lái)比年齡年輕得多。真正的衰老體現在身體上，所以要判斷女性是否老，就必須看這些部位。

一、乳房:做女性挺

乳房給女性帶來(lái)做女性好的幸福時(shí)，乳房本身陷入了各種各樣的危險。目前，乳腺癌已取代宮頸癌，成為危害我國婦女健康和生命的第一惡性腫瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，與女性老化密切相關(guān)。人工流產(chǎn)會(huì )增加乳腺癌的概率，甚至過(guò)多的蕾絲和尼龍材質(zhì)的胸部也有可能引起泌乳障礙。

提示:按摩自我調查是必不可少的。專(zhuān)家提醒，過(guò)了30歲，每個(gè)女性都應該學(xué)會(huì )自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺(jué)時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針?lè )较蛞来芜M(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專(zhuān)科檢查，請醫生幫助做最終的判斷。

二、腰:減輕負擔很重要

成年女性，特別是中老年女性，容易受到腰腿疼痛的困擾?？梢哉f(shuō)，女人一生都在和腰痛斗爭。女性10多歲來(lái)月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉很難再生長(cháng)，腰部容易疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì )形成后背彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加，姿勢不好，腰痛。產(chǎn)后盆骨關(guān)節韌帶松弛，也會(huì )造成長(cháng)期腰痛。女性閉經(jīng)后骨質(zhì)疏松，脊柱脆，腰彎，同樣腰痛。

提示:不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)加強腰部鍛煉。女性可以做腰部鍛煉，倒行、瑜伽、慢跑等可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)扭腰，睡覺(jué)前可以在床上做燕子飛行。對于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴胸運動(dòng)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

三、頭發(fā)：燙染過(guò)頻風(fēng)險高

有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì )比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對1300名女性進(jìn)行的調查發(fā)現，用黑色染發(fā)劑超過(guò)25年的女性，患病的風(fēng)險比其他人高一倍。據悉，染發(fā)導致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。

提示:每年燙傷不超過(guò)2次。純天然染發(fā)劑幾乎不存在，專(zhuān)家建議每年不要燙發(fā)兩次以上。染發(fā)前一定要做皮膚測試，不要放半年以上的染發(fā)劑，如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部染發(fā)的頭皮有傷口，患慢性病，懷孕或懷孕的女性不要燙發(fā)。

四、韌帶:天生脆弱容易受傷

與男性相比，女性容易損傷膝蓋、踝關(guān)節等關(guān)節韌帶，是因為女性髖部寬大，韌帶承受力過(guò)大，女性韌帶天生比男性弱得多。其次，女性的運動(dòng)反應一般比男性慢，發(fā)生危險時(shí)，不能馬上緩和，容易受傷。韌帶受傷后，治愈需要幾個(gè)月。

提示:月經(jīng)前后注意保護。中醫專(zhuān)家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結束后一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫專(zhuān)家建議，經(jīng)期時(shí)女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動(dòng)，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動(dòng)，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運動(dòng)，可以讓肌肉醒來(lái)，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節。

五、腳：需要第二次解放

穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節炎風(fēng)險高出男性?xún)杀?！同時(shí)，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。長(cháng)期穿高跟鞋也會(huì )對膝關(guān)節和脊椎產(chǎn)生不良影響，導致骨質(zhì)增生或腰椎間盤(pán)突出癥。選鞋要注意有緩沖力。

6、心臟:發(fā)病率不低于男性

與人們印象的不同，女性心臟病的發(fā)病率不低于男性，但女性第一次患心臟病的年齡比男性晚10年，但一旦患上，往往是致命的。心臟不舒服的話(huà)，有呼吸短、身體疲勞、下巴疼痛等癥狀，通常持續幾個(gè)小時(shí)。這種情況尤其在更年期更為常見(jiàn)，由于此時(shí)女人體內雌激素減少，其保護功能也相對削弱。

提示:體重大，心臟受損。體重的大幅度下降使女性的心臟受到更大的威脅。有研究指出，如果女性在一年內減肥或增加超過(guò)5公斤，心臟將受到明顯損害，但逐步減肥有利于健康。

提示:

1、盡量不要穿特殊形狀的鞋或高跟鞋，鞋跟不要超過(guò)5厘米，以免腳受力不均勻。

2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋的形狀正好符合普通人的足弓，走路時(shí)更舒適。

3、買(mǎi)鞋時(shí)，保證鞋底厚，越薄鞋底越傷腳，或者在鞋子里放緩沖墊，可以緩解振動(dòng)。