女性出現了痛經(jīng)氣血差 可以多吃這些水果！
女性痛經(jīng)是很多人經(jīng)歷的事情，很多女性朋友每次來(lái)阿姨都像大敵一樣。因為它會(huì )影響正常的工作和學(xué)習。女性出現痛經(jīng)血差可以多吃這些水果！
1、榴蓮
榴蓮也被稱(chēng)為水果之王，味道非常刺激。但石榴蓮的營(yíng)養價(jià)值不及很多水果，有效改善女性腹部寒冷，促進(jìn)人體體溫上升。如果你的體質(zhì)是寒冷的，多吃石榴蓮對身體非常好。還能起到活血散寒的作用，緩解痛經(jīng)。特別適合痛經(jīng)困難的女性，但需要注意的是石榴蓮很好。不建議一次吃太多。石榴蓮容易使身體發(fā)熱，腸胃不能吸收，可能會(huì )發(fā)生起火。
2、當歸
當歸是我們生活中常用的中藥，古代有醫書(shū)記載當歸有活學(xué)不補血的效果。常用于治療女性月經(jīng)期間出現問(wèn)題，有調整月經(jīng)、養肝血的效果。對女性出現的黃褐斑和老年斑也有很好的效果。月經(jīng)前可以服用，有效預防痛經(jīng)，月經(jīng)后加枸杞子和棗。有補血的作用。
3、牛奶
牛奶是含鉀較高的食物，根據研究，鉀對神經(jīng)沖動(dòng)的傳導和血液凝固過(guò)程和人體細胞的功能非常重要，緩和感情，抑制疼痛，防止感染，減少生理日失血量的鎂有助于腦中神經(jīng)沖動(dòng)的傳導、神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
4、蜂蜜
女性可以在月經(jīng)后期多吃蜂蜜。蜂蜜中含有鎂元素，鎂對身體有心理調節作用，也有助于放松身體。消除緊張的心情！
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