早泄是男性中常見的男科疾病，早泄的出現給男性帶來了什么樣的煩惱，同時也在一定程度上影響了性愛的質量，預防早泄的方法是什么，飲食中什么樣的食材對預防早泄有作用呢？

早泄是指性交時間短，性交不完成，陰莖不與女性接觸，或者剛接觸女性外陰或陰道口，或者插入陰道不到2分鐘就發(fā)生射精，排出后陰莖疲勞，無法維持正常性生活的疾病。早泄是男性功能障礙中最常見的問題，也是對正常功能誤解最多的問題。不同的人對它有不同的理解，每個患者訴說的早泄的含義也很混亂。很多人說的早泄，其實是指性交時間短。嚴格來說，只有在性交時，男性還沒有接觸女性，或者陰莖進入陰道不能正常性交的人才被稱為早泄。

預防早泄有四個訣竅

1、動作停止法。男性發(fā)生射精沖動時，減慢陰莖在陰道內的抽動幅度和頻率，采用分散注意力的語言交流和其他行為，減少射精意識，重新開始新的抽動，重復這個過程，直到夫妻雙方滿意為止射精。

2、多次射精法。對于年輕的早泄患者，可以通過增加射精次數來延長性生活。具體方法是用手淫射精后進行性生活。這樣，第二次射精的時間應該明顯延遲，性生活不會很快射精，從而達到延長性生活的目的。增加性生活的頻率與多次射精法有異曲同工的效果，但這種方法不適合性功能低下的男性和衰退傾向的中老年患者。

3、使用安全套。避孕套復蓋龜頭，使其刺激不強，達到延緩射精的目的。如果安全套不滿意，可以再增加一個。

4、調整性生活體位。一般性生活中體位多為男性上下，男性處于積極的位置，大幅度的動作使男性容易射精，不僅男性比女性性格急躁，而且這種體位容易增加脊髓和射精中樞神經肌的性興奮性。換成女性上下的體位，或者側面的體位，使男性處于放松的被動體位，不僅能調動女性的感情，幅度小的動作也有助于延緩男性射精。因為女性的動作很溫柔。

藻類是男性早泄的克星

藻類中含有豐富的碘和其他營養(yǎng)元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其男性激素代謝會受到影響，從而出現性欲低下、陽痿、早泄等功能減退的癥狀，而海藻可以彌補其不足。除了

之外，海藻類中含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅會導致精子數量減少，精液質量下降，伴有陽痿早泄等功能和生殖功能減退。因此，對于缺鋅不能享受性福的人來說，海藻類食物是良藥。在海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的效果。中醫(yī)認為，肝與性功能密切相關，一方面，肝主情志，只有情志通達，氣機順暢，人才能正常產生性欲，完成性生活；另一方面，肝主血，肝血充足，才能充分供應陰莖，保持勃起和堅固。成分上，海帶含有多糖和酒精類，具有抗凝血作用，對血管內皮細胞有益，可預防動脈粥樣硬化，減少勃起功能障礙的發(fā)生。

此外，還推薦兩種海藻類食物的簡單吃法。紫菜蛋花湯，加蝦仁和蔬菜，有壯陽效果的海帶可以用蒸鍋蒸，口感好，營養(yǎng)豐富。

臨床上不得不說早泄是假性早泄。這樣的問題是因為我們對疾病不了解，所以希望男性朋友們能夠更好地理解與疾病相關的常識，在疾病初期自己做出基本的正確判斷。