神經(jīng)衰弱原因是什么?緩解神經(jīng)衰弱癥狀的食療藥膳
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神經(jīng)衰弱是城市白領(lǐng)們經(jīng)常發(fā)生的精神類(lèi)心理疾病，其病因多復雜，有時(shí)遺傳神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱除了會(huì )產(chǎn)生對工作不利的感情外，還會(huì )導致失眠。如何通過(guò)食療來(lái)緩解這種癥狀？
神經(jīng)衰弱的表現是什么？
1、衰弱癥狀
這是常有的基本癥狀?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無(wú)力，困倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著(zhù)減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說(shuō)話(huà)常常說(shuō)錯，記不起剛經(jīng)歷過(guò)的事。
2、興奮癥狀
患者在閱讀書(shū)報、看電視等活動(dòng)時(shí)容易興奮，不由自主回憶和聯(lián)想增加的患者對方向性思考感到困難，但方向性思考不足卻活躍，無(wú)法控制的這種現象在睡覺(jué)前特別明顯，使患者深感煩惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀
主要表現為易于煩惱和激動(dòng)。煩惱的內容往往涉及到現實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無(wú)法解決。另一方面，自制力減弱，發(fā)生什么事容易興奮，煩躁，容易生氣，對家人發(fā)脾氣，之后后后悔的悲傷，容易流淚。
4、緊張性疼痛
緊張性頭痛最常見(jiàn)?；颊吒械筋^部沉重、頭部膨脹、頭部壓迫感、頸部僵硬的腰痛和四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見(jiàn)的是睡眠困難、輾轉困難、煩躁、睡眠困難。其次，多夢(mèng)很多夢(mèng)想，容易醒來(lái)，睡眠淺，好像睡過(guò)。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡覺(jué)又覺(jué)腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節律的紊亂。
6、其他心理生理障礙
較常見(jiàn)的如：頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽(yáng)痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這種癥狀缺乏特異性，常見(jiàn)于不安障礙、抑郁癥和身體化障礙，但成為本病患者尋求治療的主訴，隱藏神經(jīng)衰弱的基本癥狀。
神經(jīng)衰弱的原因是什么？
1、中毒:化學(xué)工業(yè)、油漆、印染、橡膠等工業(yè)工人經(jīng)常接觸鉛、砷、苯、汞、錳、鋁、農藥、一氧化碳、二氧化硫、硫化氫、氰化物等有害物質(zhì)，有害物質(zhì)積累在人體中，超過(guò)一定數量，慢性中毒
2、吸煙：吸煙有害健康，已為眾所周知，但對大腦中樞神經(jīng)系統的影響，卻往往為人們所忽視。另外，在學(xué)習和思考的時(shí)候，也有人認為吸煙可以除了沒(méi)有精神，集中注意力，增強記錄億，看書(shū)寫(xiě)文章的時(shí)候總是吸煙。事實(shí)上，少量吸煙可以提高大腦的興奮過(guò)程，但減弱抑制過(guò)程，打亂兩者的動(dòng)態(tài)平衡，大量吸煙可以抑制大腦。
3、嗜酒:酒的主要成分是酒精，醫學(xué)上屬于麻醉劑。神經(jīng)系統對它很敏感。酒精首先是降低腦皮層的抑制過(guò)程，失去了對皮層下低級中樞的抑制，丘腦、腦邊葉等部分的功能活躍起來(lái)，出現的興奮狀態(tài)實(shí)質(zhì)上是低級中樞過(guò)度興奮的神經(jīng)衰弱表現
4、感染:肺炎、傷寒、感染性肝炎、肺結核等疾病這時(shí)，如果外來(lái)不良精神疲勞，容易患神經(jīng)衰弱。
5、外傷:頭部外傷后，注意力不集中、頭痛、頭暈、記憶力減退、睡眠障礙、憶力減退、睡眠障礙、感情障礙、智力障礙、性格變化等。
如何通過(guò)食療方預防和緩解這些癥狀？
1、百合遠志烏龜湯
配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。
制法:棗去核，與其他原料一起放入砂鍋，加水煮，加入調味料。
藥用:吃佐餐。
說(shuō)明:滋陰潤燥，養血安神對失眠、心煩、心悸有效。
2、桂圓芡實(shí)粥
配料：芡實(shí)30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。
制法:將糯米、芡實(shí)混合，加入桂圓肉、水，煮沸后用小火煮30分鐘。將棗仁放入粥中，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。
藥用:早晚吃?xún)纱巍?/p>
說(shuō)明:健腦智育、安神養心對老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛損失有療效。
3、鯽魚(yú)糯米粥
配料：鯽魚(yú)1條，糯米60克，生姜、細鹽少許。
制法:將鯽魚(yú)、糯米放入鍋中，加水后用大火煮，用小火慢慢煮，煮成濃湯粥。
藥用:加入生姜末和細鹽，每隔一天吃一次。
說(shuō)明:與胃健脾、補虛扶正的神經(jīng)衰弱、頭暈、恐慌有效。
4、枸杞甲魚(yú)肉
原料:甲魚(yú)1只，枸杞60克。
制法:宰殺甲魚(yú)，清洗，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮，加入調味料。
藥用:吃甲魚(yú)肉，每天吃?xún)刹?，連續吃一周。
說(shuō)明:滋陰潛陽(yáng)、補虛扶正對神經(jīng)衰弱有效。
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