內熱便秘不能吃什么

1、橘子性溫，多吃會(huì )引起上述內熱過(guò)多癥狀。橘子糖分高，一次大量食用后，血液的粘稠度瞬間提高，心臟不加速搏動(dòng)就不能運轉血液。

2、棗皮纖維含量高，不易消化，一次吃多了容易胃脹。棗含糖量也很多，吃多了脾胃的負擔會(huì )加重，食物會(huì )積累。另外，痰多和大便秘結者必須慎重食用。棗熱，有助于火熱。有腹脹的人不能吃棗，以免生濕。浮腫的人也不適合吃棗。棗味甜，多吃容易痰濕，水濕積存在體內，浮腫更嚴重。

3、多吃辣椒會(huì )使人干燥、發(fā)燒。另外，吃辣椒會(huì )引起很多健康危險。首先，吃太多辣椒對消化道有很強的刺激，嚴重的話(huà)消化道會(huì )出血，誘發(fā)胃潰瘍，大便會(huì )變干。

4、過(guò)量食用栗子會(huì )增加腸道內被細菌發(fā)酵產(chǎn)生的氣體量，導致腸胃膨脹，嚴重時(shí)便秘。栗子含糖量高，糖尿病人也不要吃太多，不要影響血糖的穩定。

5、以吃羊肉為中心的冬季補充劑不適合所有人，蘿卜燉羊肉、羊肉火鍋等補充劑只適合健康的人，但對于濕熱體質(zhì)、肝火旺盛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)的大人來(lái)說(shuō)，過(guò)于焦躁的肉類(lèi)可能會(huì )出現鼻血、口舌腫脹、煩躁等癥狀。

日常護理和注意事項

1、避免飲食過(guò)少或食品過(guò)于細膩、殘渣不足、結腸運動(dòng)刺激減少。

2、避免排便習慣受到干擾:精神因素、生活規律的變化、長(cháng)途旅行過(guò)度疲勞等無(wú)法及時(shí)排便時(shí)，容易引起便秘。

3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥減弱腸道敏感性，形成對瀉藥的依賴(lài)性，引起便秘。

4、合理安排生活和工作，結合工作和休息。適當的文體活動(dòng)，尤其是腹肌鍛煉有利于腸胃功能的改善，對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

5、養成良好的排便習慣，每天定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時(shí)不可忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，不要壓制便意，破壞排便習慣。

6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強度的鍛煉，養成定時(shí)排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。醒來(lái)和飯后結腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強，糞便向結腸的遠端推進(jìn)，早上起床和飯后是最容易排便的時(shí)間。

7、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用謹慎，切勿使用洗腸等強烈刺激方法。