喝酸奶會(huì )引起腹瀉嗎？
關(guān)鍵詞：#腹瀉
酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的。酸奶營(yíng)養豐富，是非常受歡迎的健康飲品，有助于胃腸消化。但是，也許有些人因為腸胃不好，喝酸奶后會(huì )有腹瀉、胃酸舒服的反應，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，情況也不同。
一、喝酸奶會(huì )拉肚子嗎？
奶中含有乳糖，乳糖消化需要依靠人體中的乳糖酶。乳糖酶分泌低時(shí)，乳糖不能完全消化分解，會(huì )引起非感染性腹瀉，即乳糖不耐受。我國很多人都有乳糖不耐病。酸奶中含有乳糖，但牛奶中的乳糖在再發(fā)酵中分離。乳糖不耐病嚴重的話(huà)，喝酸奶也會(huì )引起腹瀉。另一種可能性是患者胃腸不適，胃腸不適應酸奶，停止喝酸奶后腹瀉逐漸消失。酸奶是比較健康的飲料，有利于腸道，但不適合所有人。
二、喝酸奶拉肚子怎么解決
喝之前，把酸奶從冰箱里取出來(lái)，在室溫下放一會(huì )兒或者用手捂熱。酸奶過(guò)濃可能是添加增稠劑，濃并不意味著(zhù)營(yíng)養價(jià)值增加。購買(mǎi)酸奶時(shí)，容易腹瀉的人可以選擇不太濃的產(chǎn)品，酸奶中鈣和其他營(yíng)養成分的含量與濃度不成比例，只能解決口感和心理問(wèn)題。
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