為了孕育腹中的胎兒，孕婦的血流增加，體溫也上升，但有些孕婦手腳冰冷，特別是冬天。孕婦有這種情況時(shí)，要注意體內血液循環(huán)不良或血液量不足，盡快改善飲食和日常生活，不要影響胎兒的發(fā)育。

手腳冰冷對女性來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)的，尤其是冬天。這種情形絕大多數都是四肢末梢血液循環(huán)不良所導致。

孕期也可能出現手腳冰冷

懷孕期間，孕婦的血流量、基礎代謝率都會(huì )增加，所以體溫會(huì )稍微升高，這也是為什么孕婦容易怕熱的原因。

由于孕婦體溫高，即使懷孕前手腳冰冷的女性，在懷孕10月的過(guò)程中，這種情況也會(huì )緩和，經(jīng)常感到發(fā)燒。但是，還有一部分孕婦手腳發(fā)冷，所以要特別注意改善日常生活和飲食。

手腳冰冷的可能原因

孕婦手腳冰冷的問(wèn)題，多為臨時(shí)現象，妊娠后期改善的可能原因如下:

母體血液再分配

妊娠期間，母體血液再分配，特別是初期

飲食不均衡

孕育胎兒過(guò)程中，母體必須有足夠的血流量，才能充分提供良好的生長(cháng)條件。孕婦如果沒(méi)有均衡的營(yíng)養和足夠的水分，血液就容易不足，手腳可能會(huì )變冷。

浮腫的間接影響

浮腫是孕婦經(jīng)常出現的癥狀之一，容易阻礙血液循環(huán)，如果母體血液量不足，手腳可能會(huì )間接變冷。

某些疾病的癥狀表現

孕婦自身有貧血、子癇、心血管疾病等，血液量不足或血液循環(huán)不良也可能出現這種癥狀。

器官健全發(fā)育是未來(lái)健康的重要基礎

中醫理論認為，腎是先天之本，脾胃是后天之本表明人體器官發(fā)育是否良好，對未來(lái)健康有一定影響。

孕婦手腳發(fā)冷時(shí)，忽視可能影響胎兒發(fā)育，胎兒器官成熟度不足，容易影響未來(lái)的健康。所以，雖然孕婦出現此現象并不多見(jiàn)，可是一旦發(fā)生這種情形，絕對不可以忽視，應該盡早改善。

視為警訊的必要性

正常的情形下，為了孕育腹中胎兒，懷孕期間母體的血流量應該會(huì )增加，相對地，體溫也會(huì )比平時(shí)高。因此，若孕婦出現手腳冰冷的問(wèn)題，就表示可能血液量不足、血液循環(huán)狀況較差、營(yíng)養攝取不均衡，必須加以注意，才不會(huì )對母體和胎兒造成不良影響。

補充鐵質(zhì)增加造血量

血量不足是手腳冰冷的重要原因，鐵質(zhì)有助于造血，特別是對孕婦來(lái)說(shuō)，適量補充鐵質(zhì)也很重要，到了妊娠后期，每天需要增加約40毫克的攝取量。

食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來(lái)源，為了補充鐵質(zhì)，孕婦建議多吃紅肉類(lèi)、肝類(lèi)、蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、棗、枸杞、莧菜等鐵質(zhì)食物。孕婦如果是素食者，除了攝取紅蔬菜水果外，還可以補充牛奶、雞蛋、山藥等，有助于鐵的攝取。孕婦在攝取含鐵的食物時(shí)，同時(shí)攝取含有豐富維生素c的食物，有助于身體吸收鐵。

當然，均衡的飲食習慣也是促進(jìn)體內造血的重要條件，孕婦在補充鐵質(zhì)時(shí)，必須具有正確的飲食觀(guān)。那是因為不能只重視單一營(yíng)養的攝取，確實(shí)能達到補血的效果。

孕婦缺鐵性貧血、孕前經(jīng)血多、肉少、素食者少等，應特別注意鐵質(zhì)補充，必要時(shí)可咨詢(xún)醫生，服用適量鐵劑改善。

增進(jìn)血液循環(huán)

懷孕期間，隨著(zhù)胎兒的成長(cháng)，子宮開(kāi)始壓迫骨盆靜脈，血液回流容易受阻，血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的循環(huán)狀況，手腳發(fā)冷。因此，建議孕婦可以穿彈性襪子。晚上睡覺(jué)或休息時(shí)，在腿上放一個(gè)小枕頭，提高腿部。及時(shí)按摩或熱敷下肢有助于使血液循環(huán)更好。

手腳保溫工作

孕婦手腳發(fā)冷時(shí)，應更加重視手腳保溫工作，如穿厚襪子或手套。孕婦平時(shí)在家，把手腳浸在熱水和煮好的米酒里，使手腳變暖，準備米酒的時(shí)候，加入姜和蔥一起煮，煮好后，把手腳放在米酒里，利用熱氣達到保溫效果，溫度下降到42℃左右，把手腳放在米酒里

補充適當的中藥材

很多中藥材對改善或預防手腳冰冷有很好的效果，如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、干蓮草、阿膠等。另外，紅糖姜湯也有助于調節血氣，促進(jìn)血液循環(huán)。

預防后續皮膚裂紋問(wèn)題

孕婦手腳發(fā)冷時(shí)，表示體內血液循環(huán)狀況不佳，此時(shí)除了調整日常工作和飲食改善外，還要注意后續皮膚裂紋問(wèn)題。

四肢末梢血液循環(huán)不良時(shí)，皮膚易出現干裂現象，此時(shí)孕婦可適量擦拭嬰兒油、乳液等，提高皮膚濕潤度，避免皮膚干裂。

從平時(shí)的維護開(kāi)始

手腳冰冷不是暫時(shí)的問(wèn)題，而是長(cháng)期的現象，為了減少這種現象帶來(lái)的不適，特別是避免妊娠期間可能產(chǎn)生的影響，女性平時(shí)應該進(jìn)行維護是根本的方法。

由于女性每月經(jīng)血流失，或多或少會(huì )出現貧血現象，建議女性平時(shí)注意營(yíng)養均衡飲食，適量補鐵。另外，平時(shí)多運動(dòng)，做保溫工作，促進(jìn)血液循環(huán)，有緩和手腳冷的效果。