為了擁有美麗的胸部曲線(xiàn)，很多平胸MM下功夫，運動(dòng)、按摩、整形等各種手段齊全登場(chǎng)。但是，專(zhuān)家警告說(shuō)，不良的生活習慣是胸部越來(lái)越小的元兇。所以想要胸部完美，MM們首先需要遠離以下四大豐胸障礙。

第一。

不吃油、不吃肉的減肥方法可能會(huì )讓你的腰變細，但也可能讓你的胸部縮水。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉，花生、核桃、豆類(lèi)等，才能使細小扁平的乳房豐滿(mǎn)起來(lái)。

豐胸食療。

材料500ml、棗6粒、麥片2勺、糖適量

做法、麥片和糖，攪拌均勻即可食用。

有潤膚、豐胸、紅臉的效果。

第二，穿戴方法錯誤。

過(guò)小的胸罩會(huì )影響胸部的發(fā)育，而長(cháng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著(zhù)年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì )發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調整尺碼，試過(guò)之后再買(mǎi)。

全杯內衣。

3/4罩杯內衣。

1/2罩杯內衣。

5/8杯內衣的3/4杯非常相似，適合胸部小巧玲瓏的女性，可以豐滿(mǎn)乳房。

第三。

適當的運動(dòng)有助于乳房的健美，過(guò)量的運動(dòng)或運動(dòng)時(shí)不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動(dòng)時(shí)會(huì )感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線(xiàn)走樣。特別是跑步、跳繩等，運動(dòng)時(shí)更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

瘦身豐胸運動(dòng)。

腋下夾著(zhù)紙走路，絕對是健康胸部的好方法。堅持做這個(gè)練習，手臂和胸部的肌肉自然會(huì )發(fā)達。但是，為了保持肌肉柔軟，走路時(shí)不要忘記做自由搖臂的運動(dòng)。

第四。

按摩可以使乳房豐滿(mǎn)，但隨意拍打或向下按摩只會(huì )使乳房變小。

正確的按摩方法1:

1.首先在乳房上涂上按摩霜

2.沿著(zhù)乳腺組織，用手從下往上，從外向內提高乳房

3.將按摩延伸到胸部上方到頸部的部位，手法也同樣上升，按摩5分鐘左右。

正確的按摩方法2:

1.入浴時(shí)利用灑水，將溫水和冷水從下向上沖洗，刺激胸部。

2.洗完后，在身體發(fā)熱時(shí)，擦拭濕潤的露水，按摩胸部。

3.在乳房周?chē)?，用?huà)小圓形做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復10次。