腸道老化容易引起便秘 4種方法治療便秘對癥下藥
便秘是人們最常見(jiàn)的一個(gè)消化道的癥狀。據不完全統計，約50%的人便秘，特別是老年人、孕婦和孩子的發(fā)生率最高，很多人都很痛苦。
腸道老化容易引起便秘
腸道老化帶來(lái)的最直接的問(wèn)題之一就是便秘，人的身體就像工廠(chǎng)一樣，大量的宿便堵塞在腸道里，工廠(chǎng)不能正常運轉。毒素、垃圾不能立即排出，被腸道作為營(yíng)養再次吸收的話(huà)，膚色會(huì )變暗，青春痘會(huì )蔓延，口臭會(huì )熏人。
便秘對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)更是一大衰老的標志，便秘會(huì )令女性體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然后出現皮膚色素沉著(zhù)、瘙癢、面色無(wú)華、頭發(fā)干燥、黃褐斑、青春痘、青春痘等輕度毒血癥狀，食欲減退、精神衰退、頭暈疲勞等，長(cháng)期貧血和營(yíng)養不良。經(jīng)常用力排便也會(huì )促進(jìn)痔瘡的形成。
不大便是便秘
一般認為正常人攝取食物，消化吸收形成糞便排出體外約需要24-48小時(shí)，超過(guò)48小時(shí)可視為便秘。但是，根據食物的成分，每個(gè)人的飲食和排便習慣不同，間隔時(shí)間有很大差異。一般每日一次，起床后或早飯后排便。有人習慣于2-3天排便一次，有人4-5天甚至更長(cháng)時(shí)間排便一次，卻不感覺(jué)排便困難，排便后有舒適與愉快的感覺(jué)。因此，不能只根據排便次數來(lái)確定便秘，應根據每個(gè)人的排便習慣來(lái)確定。只要排出順暢，沒(méi)有痛苦，就不能說(shuō)是便秘。
便秘是指排便不暢的狀態(tài)，包括糞便干燥排放不暢和糞便不干燥兩種情況都很難排出。排便間隔延長(cháng)，伴隨大便干燥硬結，排出困難，排便后有便意不暢或不適，腹脹、肛門(mén)膨脹、疼痛、食欲不振、頭暈等痛苦癥狀時(shí)，可稱(chēng)為便秘。排便有上述痛苦癥狀，即使糞便不干，每日排便一次或數次，也應列為便秘。
因此，現代便秘的概念是便秘是多種疾病的癥狀，大便量過(guò)少，硬，排出困難，長(cháng)時(shí)間用力排便、直腸膨脹感、排便不完全感等特殊癥狀，需要用手法幫助排便，7天內排便不足2次或長(cháng)時(shí)間不便等。
4種便秘對癥治療
遇到便秘問(wèn)題不應盲目治療，應區分便秘類(lèi)型后對癥治療。
中醫一般將便秘分為四類(lèi)，不同類(lèi)型的便秘食療方法也不盡相同。最初的表現是大便干燥者，這樣的患者大多大便特別干燥，而且身體很結實(shí)。這類(lèi)便秘患者，最好早起時(shí)用生蘿卜榨汁空腹喝下。
第二種表現為大便粘性者，這種便秘患者大便不干凈，大便后難以擦拭。這種便秘是由體內濕熱引起的，最好把拉斐爾浸在水里喝，或者用水煮，早起后空腹服用。
第三種表現為大便無(wú)力者，這類(lèi)患者不一定大便干燥，但大便困難，一般老年人較多。這類(lèi)便秘患者食療關(guān)鍵在于補氣，可以選生白術(shù)磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用。
第四種體質(zhì)為陰血不足、血虛不足者，這種便秘患者瘦弱或年齡大，食療方法是將生頭烏磨成粉末和黑芝麻混合成糊狀，然后根據個(gè)人口味加入蜂蜜和香油，糖尿病患者最好加入香油而不是蜂蜜。
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