現代人的工作很忙，抽出空閑時(shí)間蒸桑拿，緩解工作壓力，不僅對健康有好處，還能享受身心。但是桑拿是每個(gè)人都能蒸的，那么誰(shuí)不適合蒸桑拿呢？蒸桑拿有什么注意事項？

女性蒸桑拿30分鐘后暈倒

住在大慶市東風(fēng)新村四區的李先生，身體瘦弱，她不僅喜歡洗澡，還聽(tīng)說(shuō)蒸桑拿有利于身體排毒，對皮膚好，經(jīng)常蒸桑拿，有時(shí)間就在附近的洗澡店蒸。

5月17日上午，李先生和母親去家附近的洗澡店洗澡，洗完后，帶著(zhù)毛巾進(jìn)了桑拿室。蒸了半個(gè)小時(shí)后，她感到有點(diǎn)頭暈，但她不在乎。當她打開(kāi)門(mén)出去時(shí)，她覺(jué)得眼前是黑色的，突然摔倒在地上。

發(fā)現女兒暈倒，母親趕緊跑來(lái)，把礦泉水澆在女兒臉上，女兒才醒來(lái)。擔心女兒的身體有什么問(wèn)題，李先生的母親帶著(zhù)女兒去了醫院。醫生診斷李女士自身低血壓，再加上出汗多，桑拿空氣不流通，氧氣含量少，才會(huì )暈倒。

蒸桑拿的作用：

1、最顯著(zhù)的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強肌膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著(zhù)，蒸過(guò)幾次后就會(huì )使肌膚光滑細膩。

2、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用，對于減肥也有顯著(zhù)療效。

3、電石持續釋放的天然負離子可以使人體完全放松。延緩緊張的情緒，減輕壓力，有穩定的安神作用。

4、加快體內血液循環(huán)，打開(kāi)毛孔，打開(kāi)體內循環(huán)，徹底排除體內污垢。

5、激活身體休眠細胞，提高人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

6、加強管道、支氣管和肺功能，對過(guò)敏、排痰有良好作用。

蒸桑拿注意事項

1、要控制次數。蒸桑拿的次數不能過(guò)于頻繁，每周最好不要超過(guò)2次，而每次最長(cháng)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。一切都相反，適量蒸桑拿浴對身體有很好的改善促進(jìn)作用，但過(guò)度會(huì )對身體造成傷害。

2、男性朋友不蒸桑拿浴。男性經(jīng)常蒸桑拿浴，由于桑拿浴的高溫弱精子和無(wú)精子癥容易降低生育能力，男性經(jīng)常用熱水洗澡，在桑拿室呆的時(shí)間過(guò)長(cháng)，陰囊受熱精子減少，死精子出現。因為精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而因此想生育的男性朋友不要經(jīng)常洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫應在34℃左右比較合適。

五類(lèi)人不適合蒸桑拿

腦血栓或高血壓患者——外部的熱量容易造成體內的血流速度增加，對血管的壓力急劇增大，當血液通過(guò)某些局部病變的血管時(shí)，有可能造成血管破裂。桑拿房間里，人體出汗多，血液粘稠，容易形成血栓，引起各種心血管疾病。特別是老年人，體溫調節中樞不太敏感，不適合蒸桑拿。

孕婦-孕婦洗桑拿浴，大量排汗，體內微循環(huán)速度加快，心臟負擔加重，大腦供血不足，容易昏厥，嚴重時(shí)流產(chǎn)。

大量飲酒者-大量飲酒會(huì )嚴重降低腦神經(jīng)系統的支配功能，大量出汗和微循環(huán)加劇，容易引起休克。

皮膚潰爛患者-桑拿浴室空氣熱，人體大量出汗，容易在皮膚潰爛處形成新的潰爛點(diǎn)，甚至感染。

勞累和饑餓的人-過(guò)度勞累或饑餓時(shí)不要洗桑拿浴。人在疲勞和饑餓時(shí)肌肉張力差，冷熱刺激耐受性下降，洗桑拿浴時(shí)容易脫落。