如何知道自己是否得了抑郁癥 抑郁癥常見(jiàn)的7種癥狀
抑郁癥常見(jiàn)的7種心理疾病抑郁癥是感情障礙，影響人的正常思考，使人的思想極端，立即跟隨編輯認識哪些癥狀的表現？
抑郁癥常見(jiàn)的7種癥狀
不安:與抑郁同時(shí)存在，有時(shí)成為抑郁癥的主要表現之一?；颊卟话矔r(shí)常伴有心悸、胸悶、汗水多、尿頻等身體癥狀，這些身體癥狀成為患者的主訴。
自罪自責:無(wú)緣無(wú)故感到內疚，認為自己的病給家人帶來(lái)了負擔，對父母、孩子和家人抱歉，后悔過(guò)去的錯誤和過(guò)失，胡亂責備，嚴重時(shí)達到妄想的程度。
妄想亂想或幻覺(jué):一與心境和諧的妄想，即妄想的內容與抑郁狀態(tài)相匹配，如腦血管疾病無(wú)法恢復妄想、罪惡妄想、災害妄想、無(wú)價(jià)值妄想、責備自己、嘲笑自己的幻覺(jué)等。另一種稱(chēng)為與心境不和諧的妄想，即妄想的內容與抑郁狀態(tài)不相稱(chēng)，如被害妄想、被折磨妄想、無(wú)任何情感成分的幻聽(tīng)等。但是，所有這樣的妄想都沒(méi)有精神分裂癥妄想的特征，如荒謬、奇怪、原發(fā)性等。
認知癥狀：抑郁所伴發(fā)的認知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著(zhù)治療的好轉而緩解。有些患者認知扭曲，如把周?chē)囊磺锌闯苫疑?，對什么都做悲觀(guān)失望的說(shuō)明等。
自殺觀(guān)念和行為:患者經(jīng)常出現自殺觀(guān)念，輕者活著(zhù)沒(méi)意思，經(jīng)?？紤]與死亡有關(guān)的事情。重者會(huì )主動(dòng)尋找自殺的方法并付諸實(shí)踐，甚至有患者在殺死數人后再自殺，從而釀成極為嚴重的后果。因此，對這種患者要高度警惕，積極干預治療，同時(shí)要請精神科專(zhuān)家診察，必要時(shí)要住院治療精神病院。
自知力:抑郁患者的自知力受意識障礙程度的影響很大，意識障礙嚴重的患者的自知力也完全喪失。相當部分意識完全清晰的患者自知力完善，積極尋求醫療，協(xié)助治療。
精神運動(dòng)性遲緩或激烈:精神運動(dòng)性遲緩的患者思維遲緩，大腦反應遲緩，記憶力和注意力下降。行動(dòng)緩慢，工作緩慢，重者可以達到僵硬的程度。
如何應對抑郁癥？
1、明確你的價(jià)值和目標
如果你還沒(méi)有寫(xiě)你的價(jià)值和目標的個(gè)人聲明書(shū)，建議你去做。它可以幫助你評估目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀(guān)。否則，有助于選擇最有利于擺脫抑郁癥的變化方案。
2、將歡樂(lè )帶入生活
即使你現在不認為你有資格享受自己的歡樂(lè )，至少你應該做自己喜歡的事情。不管你的工作有多忙，你都必須找到時(shí)間讓自己輕松，做一些你認為自己可以高興的事情。眼前的喜悅有助于預防未來(lái)的抑郁癥。把喜悅帶入生活確實(shí)是良好心情的基本戰略之一。
3、有好心情
人生不愉快的事情十分之八九，失意幾乎是不可避免的，憂(yōu)郁的心情隨時(shí)發(fā)生，一切順利只是美好的愿望和祝福，總是保持良好的心情，遇到不愉快的事情，從良好積極的方面考慮，保持開(kāi)放的心情。學(xué)會(huì )直率、坦誠，不要過(guò)分自責、自卑、自憐。
4、培養一個(gè)好的人格
一個(gè)人應對精神刺激的方式與他的人格特征密切相關(guān)，假如一個(gè)人有一個(gè)好的人格，面對精神刺激會(huì )積極主動(dòng)尋求外界協(xié)助，增強自信心，提升處理繁雜難題的實(shí)際技能，避免外界刺激對自身造成嚴重的心身傷害。
5、轉移方式
轉移自己的注意力，將自己的注意力集中在某件事或事上，努力實(shí)現它，成功后有成就感，減輕自己的抑郁情緒，緩和自己的抑郁情緒。
6、溝通方式
多與周邊朋友交流與溝通，嘗試從另一個(gè)角度看待自己遇到的問(wèn)題，開(kāi)闊視野。
7、參加活動(dòng)
有意識地參加體育鍛煉、文化娛樂(lè )活動(dòng)等真正的活動(dòng)，擺脫自己的煩惱。
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