肚子膨脹是怎么回事？
關(guān)鍵詞：#肚子
肚子膨脹的情況一般是胃腸消化問(wèn)題，胃腸消化不良導致不正確的氣體回流膨脹。另外，由于運動(dòng)不足和壓力過(guò)大容易膨脹，膨脹的情況下需要多運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩和膨脹。
肚子膨脹怎么辦
1、按摩腹部，如果覺(jué)得肚子膨脹，用熱水袋涂抹腹部和風(fēng)油精，按一個(gè)方向按摩肚子，按摩約3分鐘，膨脹嚴重，適量多按摩，有助于腸道運動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。
2、小嘴多喝水，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，發(fā)揮排氣效果，緩解膨脹不適，建議小口多喝水，每天飲水量達2000ml左右。
3、做簡(jiǎn)單的運動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸的消化，消除胃的膨脹感，蹲下用手抱住腳，大腿靠近肚子，保持幾分鐘，膨脹時(shí)，多走動(dòng)，胃腸保持彈性，有效排氣。
肚子膨脹的原因
1、胃腸問(wèn)題。對于腸道功能不良的人來(lái)說(shuō)，腸道內的消化和蠕動(dòng)能力越來(lái)越慢，腸道內還有其他異常引流，即放屁，容易在體內形成氣體。
2、缺乏鍛煉，整天不愛(ài)運動(dòng)，腸胃也會(huì )變得懶散，腸氣很難順利排出，身體的活動(dòng)會(huì )帶動(dòng)消化道的肌肉群，加速氣體的排出。研究表明，餐后一小時(shí)行走的消化率明顯加快，腸道更加暢通。
3、壓力過(guò)大。緊急情況下，流入腸胃的血液減少，消化速度下降，重量使呼吸變重，比平時(shí)氣體多，膨脹。
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