因為知道春天養肝，所以養肝的食物和養肝的方法已經(jīng)掌握了很多吧。今天的編輯趁熱打鐵，介紹8種調理肝臟的方法。

閉上眼睛養肝

人的神，可以從眼睛里消耗。古法云:閉上眼睛養肝。因為肝主藏血，肝主目。眼睛干燥、迎風(fēng)流淚等眼病實(shí)際上與肝病有關(guān)，迎風(fēng)流淚是肝臟收斂功能不足的眼睛干燥是肝臟精血不足。

閉目降氣法能很好地調節肝功能，發(fā)揮養生作用:將食指輕輕按壓在眼瞼上，稍微揉到眼睛發(fā)熱膨脹，就會(huì )感到舒適。

壓護肝穴

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力?；蛘咭部梢?xún)扇晌?，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

臥姿養肝

春季宜早睡早起，睡覺(jué)最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時(shí)，睡覺(jué)前可以做吞咽運動(dòng)，每天一次。

按摩兩個(gè)威脅(即兩個(gè)肋的外側)。自然站立，雙手分別摩擦兩肋外側，直到局部發(fā)紅發(fā)熱。

進(jìn)行肝臟保護操作

干洗腳，雙手緊緊抱住一側的大腿根，稍微向下摩擦腳踝，向上到腳根。也可以揉肚子，用雙手掌夾住一側的肚子，旋轉揉搓。

曬眼睛養肝

中醫說(shuō)，肝臟是目的。因此，肝臟受損的話(huà)，眼睛會(huì )變干，變得困倦。相反，養眼也能保護肝臟。春天的陽(yáng)光雖然溫暖但并不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽(yáng)，閉上眼睛，將玻璃窗和眼瞼過(guò)濾到過(guò)于強烈的陽(yáng)光，使溫暖的陽(yáng)光滲透到眼睛里，同時(shí)轉動(dòng)眼睛，順時(shí)針?lè )较蚵D10次，然后逆時(shí)針旋轉10次，每天持續15分鐘。

調整情志

春天要特別注意調整情緒，避免肝氣抑郁，否則會(huì )引起很多疾病。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當的方法及時(shí)宣泄。萬(wàn)物升起的季節，可以多出去，培養興趣，避免肝氣，避免郁結。

喝護肝湯

枸杞粥:枸杞子30克，米60克。先將米煮半熟，加枸杞子，煮熟后即可食用。這種粥適合經(jīng)常頭暈、耳鳴、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛；紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

喝養肝茶

蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個(gè)人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開(kāi)水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完就可以入睡，可以增熱防寒。

調理肝臟當然要從食物和運動(dòng)中著(zhù)手。當然，健康的生活習慣也能使肝臟健康，養肝，減少疾病。