腹脹是指腹部出現脹滿(mǎn)感或膨脹感，可能伴有腹部膨隆、不適或疼痛。腹脹通常由胃腸積氣、消化功能紊亂、飲食不當等因素引起，也可能與腸道疾病、肝膽疾病等病理因素相關(guān)。

1、胃腸積氣

胃腸積氣是腹脹的常見(jiàn)原因，可能與吞咽過(guò)多空氣、進(jìn)食產(chǎn)氣食物有關(guān)。吞咽空氣多發(fā)生在快速進(jìn)食、咀嚼口香糖或飲用碳酸飲料時(shí)。產(chǎn)氣食物包括豆類(lèi)、洋蔥、西藍花等。胃腸積氣通常表現為腹部膨隆、打嗝或排氣增多。改善方式包括調整進(jìn)食速度、減少產(chǎn)氣食物攝入、飯后適當活動(dòng)促進(jìn)排氣。

2、消化功能紊亂

消化功能紊亂可能導致食物在腸道內滯留時(shí)間延長(cháng)，產(chǎn)生過(guò)多氣體。常見(jiàn)誘因包括暴飲暴食、飲食不規律、精神緊張等。癥狀除腹脹外，可能伴有噯氣、食欲不振?？赏ㄟ^(guò)規律飲食、少量多餐、避免油膩食物等方式緩解。必要時(shí)可在醫生指導下使用促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片。

3、飲食不當

過(guò)量攝入高脂肪、高纖維或不易消化的食物可能引起腹脹。乳糖不耐受人群飲用牛奶后也可能出現腹脹。這類(lèi)腹脹多伴有腸鳴音活躍。建議調整飲食結構，減少難消化食物攝入，乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶制品。癥狀明顯時(shí)可遵醫囑使用消脹藥物如二甲硅油散。

4、腸道疾病

腸易激綜合征、慢性便秘等腸道功能性疾病常導致腹脹。腸易激綜合征可能與腸道敏感度增高有關(guān)，表現為腹脹伴排便習慣改變。慢性便秘患者因糞便滯留產(chǎn)生氣體。治療需在醫生指導下使用調節腸道功能藥物如枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊，配合增加膳食纖維攝入。

5、肝膽疾病

膽囊炎、膽結石等肝膽疾病可能影響膽汁分泌，導致脂肪消化吸收障礙，引起腹脹。這類(lèi)腹脹多發(fā)生于餐后，尤其進(jìn)食油膩食物后加重，可能伴有右上腹疼痛。需就醫檢查確診，治療原發(fā)病。醫生可能開(kāi)具熊去氧膽酸膠囊等利膽藥物，嚴重者需手術(shù)治療。

日常預防腹脹應注意飲食規律，細嚼慢咽，避免暴飲暴食和過(guò)量攝入產(chǎn)氣食物。適當運動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少氣體積聚。保持良好排便習慣，每天攝入足夠水分。如腹脹持續不緩解或伴有體重下降、血便等警示癥狀，應及時(shí)就醫檢查排除嚴重器質(zhì)性疾病。心理壓力過(guò)大可能加重功能性腹脹，可通過(guò)放松訓練、規律作息等方式調節。