人們在日常生活中總會(huì )遇到各種各樣的情況"小毛病"。我相信打嗝對人們來(lái)說(shuō)并不陌生。打嗝的原因有很多，主要是吃得太多或太快，刺激損傷胃或其他胃受到影響。一般來(lái)說(shuō)，我們緩解打嗝的方法是喝水、彎腰、改變呼吸、伸展舌頭等。那么，如果你吃得太多，你應該怎么打嗝呢？

一直打嗝怎么辦？

喝水

這是一種更常見(jiàn)和簡(jiǎn)單的方法，最好喝溫水。喝一杯水，嘴里裝滿(mǎn)一口水，然后咽幾次，再試幾次，會(huì )有效果。

喝水彎腰法

如果簡(jiǎn)單的飲用水不能起作用，你可以在喝溫水時(shí)做大約15次彎曲90度。這是因為胃靠近，喝溫水可以溫暖隔膜，彎曲可以按摩隔膜，然后有效緩解隔膜痙攣，停止打嗝。

改變呼吸

如果一直打嗝，可以先深吸一口氣，然后盡量長(cháng)時(shí)間憋著(zhù)，然后慢慢呼出，反復幾次。反應過(guò)來(lái)，打嗝就停了。

伸拉舌頭

舌頭上可以放一塊干凈的紗布，然后用手指握住舌頭向外伸展。如果動(dòng)作到位，會(huì )感覺(jué)到肌氣上涌，打嗝就會(huì )消失。

屏氣法

屏住呼吸30秒，用干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，按摩一分鐘左右。通過(guò)對上顎的誘發(fā)咽反射，可以突然屏住呼吸，干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)，進(jìn)而起到效果。但心肺功能差的人不宜使用這種方法。

用紙袋呼氣

用一個(gè)小塑料袋蓋住你的嘴和鼻子，深呼吸3-5次。這種方法主要是反復吸入呼出的二氧化碳，增加血液中二氧化碳的濃度，然后停止打嗝。

受下驚嚇

你也可以利用你的注意力，讓你周?chē)娜嗽谀愕谋?，通過(guò)外部恐嚇刺激，抑制膈肌痙攣，但這種方法不是很推薦，尤其是高血壓、心臟病等患者。

一直打嗝的原因

1.吃得太快太飽

吃得太快或吃得太飽導致胃負擔過(guò)重，然后引起膈肌痙攣，會(huì )打嗝。所以慢慢咀嚼有助于消化。

刺激性食物

刺激性食物會(huì )刺激胃，導致打嗝。因此，老年人應避免或減少刺激性食物的量，不要吃或少吃辛辣食物和冷凍食物，并適當調胃。

3、其他原因

打嗝的原因有很多，可能是胃、食道功能或器質(zhì)性變化，也可能是由外部物質(zhì)、生化和物理刺激引起的。如果是由過(guò)度飲食引起的，可以在幾分鐘內自動(dòng)緩解，慢性病引起的痙攣，加強胃動(dòng)力治療。

一直打嗝吃什么好

生姜水

姜4-5片，放半碗水煎10分鐘，趁熱喝，片刻停止打嗝，姜辛而散溫，善溫中降止嗝，適合感冒引起的打嗝。

飲溫水

打嗝發(fā)作時(shí)，持續，難以控制，此時(shí)在嘴里喝一大口溫水，然后吞下8口，中間不呼吸，可以有效停止打嗝。由于胃靠近隔膜，喝溫水可以溫暖隔膜，緩解隔膜痙攣，達到停止打嗝的目的。

糖

打嗝時(shí)，可以在舌頭下面放一勺糖。糖可以刺激喉嚨后側的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它就會(huì )中斷體內的神經(jīng)信號，緩解打嗝。

順氣食物

當你因為吃得太飽或太油膩而打嗝時(shí)，你可以吃一些有助于消化和順氣的食物，如陳皮煮水、山楂煮水和薄荷茶；或者用一湯匙醋和一杯水喝。

不宜飲食

1.每天少吃產(chǎn)氣食品，避免搭配幾種產(chǎn)氣食品。如紅薯、大豆、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜、栗子、洋蔥、韭菜、芹菜等。少喝碳酸飲料。

2.糯米(年糕、餃子、粽子)、炒豆、煎餅、燒烤、甜點(diǎn)等高脂肪食物不易消化，長(cháng)期停留在胃腸道會(huì )產(chǎn)生更多的氣體。

結論：通過(guò)以上介紹，你對打嗝有更多的了解嗎？打嗝的原因有很多。喝太多的充氣飲料或焦慮可能會(huì )導致打嗝。本文還介紹了停止打嗝的技巧。當你不能停止打嗝時(shí)，你不妨試試。