背部痛苦可能由肌肉勞損、椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、脊柱側彎、內臟疾病等原因引起。背部痛苦通常表現為局部疼痛、活動(dòng)受限、放射性疼痛、僵硬感、姿勢異常等癥狀?？赏ㄟ^(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療、生活方式調整等方式緩解。

1、肌肉勞損

肌肉勞損可能與長(cháng)期保持不良姿勢、過(guò)度勞累、運動(dòng)損傷等因素有關(guān)，通常表現為局部酸痛、壓痛、肌肉緊張等癥狀。急性期可采用冰敷緩解腫脹，48小時(shí)后轉為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。日常需避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。

2、椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)突出可能與退行性病變、外傷、長(cháng)期負重等因素有關(guān)，通常表現為腰部劇痛、下肢麻木、馬尾綜合征等癥狀。輕度突出可通過(guò)牽引治療配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解。嚴重壓迫神經(jīng)時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)或開(kāi)放手術(shù)?？祻推趹宕餮鼑Ｗo，避免彎腰搬重物。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(cháng)、雌激素缺乏、鈣攝入不足等因素有關(guān)，通常表現為身高縮短、駝背畸形、脆性骨折等癥狀?；A治療需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物。日常建議每日曬太陽(yáng)30分鐘，攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，進(jìn)行太極拳等低沖擊運動(dòng)預防跌倒。

4、脊柱側彎

脊柱側彎可能與先天發(fā)育異常、神經(jīng)肌肉疾病、特發(fā)性因素有關(guān)，通常表現為雙肩不等高、肋骨隆起、步態(tài)異常等癥狀。20度以?xún)葌葟澘赏ㄟ^(guò)施羅斯體操矯正，20-40度需佩戴矯形支具，超過(guò)40度可能需行椎弓根螺釘固定術(shù)。青少年患者建議每半年復查脊柱全長(cháng)X光片監測進(jìn)展。

5、內臟疾病

內臟牽涉痛可能與腎結石、胰腺炎、主動(dòng)脈夾層等疾病有關(guān)，通常表現為深部鈍痛、體位無(wú)關(guān)性疼痛、伴隨發(fā)熱等癥狀。腎結石疼痛可遵醫囑使用消旋山莨菪堿片、吲哚美辛栓、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物。胰腺炎需禁食并靜脈輸注注射用生長(cháng)抑素。出現撕裂樣劇痛需立即排查血管急癥。

建議保持規律作息，選擇硬度適中的床墊，避免睡過(guò)軟的沙發(fā)床。辦公時(shí)調整座椅高度使膝關(guān)節呈90度，電腦屏幕與視線(xiàn)平齊。每周進(jìn)行3次游泳、瑜伽等低強度運動(dòng)增強核心肌群力量。搬運重物時(shí)應屈膝下蹲而非彎腰，保持物體貼近身體重心。若疼痛持續超過(guò)2周或伴隨體重下降、夜間痛醒需及時(shí)就診排查腫瘤等嚴重疾病。