骨質(zhì)增生患者可以進(jìn)行體育鍛煉嗎 骨質(zhì)增生的預防需要注意什么
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)增生#鍛煉
許多骨質(zhì)增生患者平時(shí)要注意避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)，會(huì )加重病情，引起疼痛。但是偶爾活動(dòng)可以增加身體的抵抗力和關(guān)節的運動(dòng)能力，可以防止長(cháng)期骨質(zhì)增生引起的關(guān)節僵硬。平時(shí)馬上要注意，就是盡量接受有效的治療和規范的療程，不要隨便停藥或者換藥。
目前還沒(méi)有有效的治愈方法，只能多補鈣。
預防骨質(zhì)增生應注意以下幾個(gè)方面：避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)、長(cháng)期、過(guò)度、劇烈運動(dòng)或活動(dòng)是導致骨質(zhì)增生的基本原因之一。特別是對于持重關(guān)節（如膝關(guān)節、髖關(guān)節），過(guò)度運動(dòng)會(huì )增加關(guān)節表面的力和磨損。長(cháng)期劇烈運動(dòng)也會(huì )導致骨及周?chē)浗M織過(guò)度受力和牽引，導致局部軟組織損傷和骨髂應力不均勻，導致骨質(zhì)增生。
適當的體育鍛煉。避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)并非不活躍。相反，適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自關(guān)節液，而關(guān)節液只能依靠"只有擠壓才能進(jìn)入軟骨，促進(jìn)軟骨的新陳代謝。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節運動(dòng)，可以增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液滲透到軟骨中，減少關(guān)節軟骨的退行性變化，從而減少或預防骨增生，特別是關(guān)節軟骨的增生和退行性變化。因此，骨質(zhì)增生康復的方法是鍛煉，消除或減輕增生部位的疼痛和由此產(chǎn)生的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動(dòng)能力，提高和提高患者的生活質(zhì)量。
及時(shí)治療關(guān)節損傷。關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節骨增生通常與關(guān)節骨折直接相關(guān)。由于骨折復位不完全，關(guān)節軟骨表面不均勻，導致創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節骨折患者，如果能及時(shí)治療，進(jìn)行解剖復位，可以完全避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨增生。
減肥。體重過(guò)重是脊柱和關(guān)節骨增生的重要原因之一。體重過(guò)重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨表面壓力不均勻，導致骨增生。因此，對于，適當減肥可以預防脊柱和關(guān)節的骨增生。
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