降低血脂的方法是什么？
關(guān)鍵詞：#血脂
血脂是人體內的重要物質(zhì)，但血脂濃度過(guò)高會(huì )導致血液變稠，產(chǎn)生血栓，堵塞血管，最后導致供血不足，引起高血脂。因為高脂血癥一般沒(méi)有典型的癥狀，所以在體檢和并發(fā)癥多發(fā)現的情況下，建議定期體檢，檢查身體的各個(gè)指標，發(fā)現脂血癥高的情況下，必須立即采取降低脂血癥的方法。
降血脂的方法
制藥采用生活方式介入和藥物治療兩種方法，醫生根據血脂異常危險評價(jià)、血脂異常的特征和藥物脂肪調整機制選擇不同種類(lèi)、不同劑量的藥物，在生活中主要依賴(lài)患者自身進(jìn)行改善。
1、多吃蔬菜水果，生活飲食中飲食纖維攝取量減少會(huì )增加高脂血癥的風(fēng)險，蔬菜中飲食纖維、維生素等豐富，激素膽固醇代謝，減少脂肪攝取量，降低脂血癥。山楂、大蒜等是降低血脂的好食物。
2、多運動(dòng)，運動(dòng)能加快脂肪消耗，加快體內新陳代謝，降低血液中脂肪和膽固醇含量，預防血脂高。運動(dòng)適度，強度越大，時(shí)間越長(cháng)越好，劇烈運動(dòng)、長(cháng)時(shí)間長(cháng)跑、快速短跑等運動(dòng)強度越大，血管中的血液流速越快，容易破裂，形成血栓。
3、多喝水。水能稀釋血脂，幫助血液排出毒素和垃圾。平時(shí)可以用決明子、菊花、桑葉等泡茶，具有降血壓、降血脂、清熱解毒的功效。
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