產(chǎn)后月經(jīng)不調該怎么調理呢
女性出現月經(jīng)不調已經(jīng)不是一種比較罕見(jiàn)的現象，現在很多的女性都會(huì )出現這種現象，那么女性在產(chǎn)后出現月經(jīng)不調，該怎么調理呢？
運動(dòng)對調理月經(jīng)最有效
首先，媽媽們請養成運動(dòng)習慣，運動(dòng)可以增強體力，促進(jìn)血液循環(huán)。
月經(jīng)不調可能會(huì )影響到女性的正常生活，還有可能會(huì )致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調，或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運動(dòng)的。其實(shí)，剛好相反適當的運動(dòng)可以改善月經(jīng)不調癥狀，調整經(jīng)期節律。
摒棄不良的生活習慣
很多不良生活習慣也會(huì )導致月經(jīng)不調的病因，作息時(shí)間不規律和貪涼，經(jīng)常吃補品，蹦迪和快餐，過(guò)度節食和嗜好煙酒，情緒異常，壓力很大，濫用藥等。因此，產(chǎn)后媽媽們千萬(wàn)不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協(xié)調性。
經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì )使盆腔內的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。因此，媽媽們日常生活應有規律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
所以，產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
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