中秋吃月餅，怎么吃才健康？
中秋佳節，家人團聚，美食佳肴，月餅必不可少。那么，怎么吃月餅才健康呢？
合理搭配
食用月餅時(shí)，可搭配一些水果、蔬菜或是茶飲，可降低月餅的高糖、高脂肪、高熱量對人體代謝的影響。
宜少不宜多
月餅食用過(guò)多易導致消化不良、食欲下降。建議每次食用適量，且要細嚼慢咽。食用月餅后出現打嗝現象，建議延長(cháng)下頓飯的時(shí)間間隔，適當減少正餐飲食攝入量。
適當補充B族維生素
B族維生素是把糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉化為能量的過(guò)程中不可缺少的物質(zhì)。常吃甜食的人會(huì )大量消耗維生素B1，而維生素B1與包括視神經(jīng)在內的多種神經(jīng)健康有關(guān)。
哪些人不宜吃月餅
月餅不宜在飯后吃、睡前加餐和替代三餐。吃月餅前要看保質(zhì)期，購買(mǎi)月餅盡量選擇一些質(zhì)量能夠保證的品牌。
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