脫發(fā)食療方是什么？ 三大防止脫發(fā)的食療法
男人脫發(fā)怎么辦推薦防脫發(fā)食療方。頭發(fā)是很多男人的痛，是不可說(shuō)起的心事!不知是因為工作壓力還是其他原因，很多男性在很年輕的時(shí)候就開(kāi)始出現脫發(fā)，對外貌造成一定影響。那么吃什么防止脫發(fā)呢?下面小編就來(lái)詳細介紹下。
一、吃什么防止脫發(fā)
1、補充鐵質(zhì)：
經(jīng)常脫發(fā)的人體內中常常缺鐵。含鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白：
干枯頭發(fā)，裂開(kāi)的發(fā)梢，可以多吃一點(diǎn)大豆、黑芝麻和玉米等食品。
脫發(fā)和頭發(fā)變黃的因素之一是因為血液中有著(zhù)酸性的毒素，原因是體力和精神過(guò)度的疲勞，長(cháng)期的過(guò)度食用純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，會(huì )讓人體內中代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)和洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)很容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以我們要少吃。
4、補充碘質(zhì)：
頭發(fā)的光澤和甲狀腺的作用是有關(guān)的，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健美?？梢赃x擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。
5、補充維生素E：
維生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進(jìn)細胞的分裂，讓毛發(fā)生長(cháng)?？梢远喑怎r萵苣、卷心菜和黑芝麻等。
二、吃什么防止脫發(fā)——防止脫發(fā)食療法
脫發(fā)食療方法一：
用海帶絲拌芝麻醬經(jīng)常食用：用枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起煮來(lái)取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟爛，將其烘干，每次服用6克，每日服用兩次。
脫發(fā)食療方法二：
把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮開(kāi)過(guò)后加入適量的水，用微火將其煮成粥，加入少量的食鹽食之。每日1——2次，可連服10——15日。這粥滋可以補腎陰健脾，它適用脾腎陰虛的脫發(fā)的人。
脫發(fā)食療方法三：
生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。把黑豆洗凈，放到沙鍋中，加入清水，用文火熬煮，至到水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒少量的細鹽，貯在瓷瓶中。每次服用6克，每日服用2次在飲后食用，用溫開(kāi)水送下。此方具有著(zhù)生發(fā)護發(fā)的功效。對油風(fēng)脫發(fā)（圓形脫發(fā)）、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。
三、脫發(fā)者飲食禁忌
注意一、忌食油膩食物：
油膩食物主要是指油脂類(lèi)。這類(lèi)食物攝入過(guò)多的話(huà)會(huì )促進(jìn)皮脂腺的分泌，讓病情更加嚴重。還要注意少吃一點(diǎn)甜食和咸食，以利于皮膚的康復。
注意二、忌食用辛辣刺激性食物：
因刺激性食物可能會(huì )影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響我們的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜和白酒等。
注意三、膳食中要注意控制脂肪量：
脂肪不宜過(guò)多，否則會(huì )加重癥狀，每天供給總膳食脂肪量應該在50克左右?？梢赃m當的給予高蛋白飲食，因為蛋白質(zhì)可以很好的保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常的暢通。還應注意少吃甜食，因為含糖量較多的飲食可以促使脂肪異生過(guò)后產(chǎn)生更多的脂肪。
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