產(chǎn)婦便秘該怎么辦？產(chǎn)婦便秘該怎樣保??？
便秘相信很多人都知道，也是很多人都可能會(huì )遇到的麻煩，很多人都曾今被其摧殘過(guò)。對于孕婦而言由于生理和身體的特殊在一定時(shí)期內的身體狀況都會(huì )很差，尤其生產(chǎn)過(guò)后很容易出現各種生理問(wèn)題，其中最常見(jiàn)的就是便秘，那么產(chǎn)婦便秘該怎么辦呢?
1、產(chǎn)婦便秘怎么辦
（1）調整自己
產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來(lái)，這些給新媽媽帶來(lái)種種不適應。新媽媽?xiě)獙W(xué)會(huì )盡快轉變角色，比如過(guò)去不愛(ài)吃蔬菜、喝湯，那么現在就需要改變。
（2）學(xué)會(huì )休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁癥和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開(kāi)始“工作”。
（3）不賴(lài)床，勤活動(dòng)
一般順產(chǎn)后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來(lái)回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(cháng)時(shí)間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無(wú)合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著(zhù)在室內走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng)。
早下地、早活動(dòng)，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。
懷孕整個(gè)期間體內孕激素水平增高，它使子宮和腸道的平滑肌都松弛，前者有利于胎兒的“安居”，而后者卻造成腸蠕動(dòng)減慢，食物和水分在結腸內停留時(shí)間延長(cháng)，致使糞便干硬。那么何預防產(chǎn)婦便秘的方法有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!
2、產(chǎn)婦便秘的保健
一、多攝取水分和纖維素食品。含纖維素多的食物能促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化液分泌、縮短食物在消化道通過(guò)的時(shí)間。每天早上空腹喝杯涼白開(kāi)，白天還要給身體補足水分，防止體內因缺水而使糞便無(wú)法形成。有條件的話(huà)可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便秘。
二、生活要規律。三餐飲食要有所保證，多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝軟飲料。睡眠質(zhì)量也要保證，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活狀態(tài)。
三、維持規律的排便習慣。每日定時(shí)排便，最好是在早餐后排便，養成良好習慣。
四、適量運動(dòng)。適當的運動(dòng)能加強腸胃蠕動(dòng)，防止食物在體內堆積時(shí)間過(guò)長(cháng)，促使孕婦產(chǎn)生便意，推薦孕婦體操三式，可以有效加強腸胃蠕動(dòng)。
結語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了產(chǎn)婦便秘應該怎么處理了吧，其實(shí)只要方法對了，就可以輕松應對，而最為重要的是我們應該學(xué)會(huì )怎樣去預防產(chǎn)婦便秘，從而使得自己的生活質(zhì)量不受影響，希望小編的介紹對大家有所幫助。
3、緩解產(chǎn)婦便秘食譜
（1）韭菜粥
材料：韭菜50克，粳米50克
做法：將韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，可有益治療便秘，但需要哺乳的媽媽不宜采用此方法以免回奶。
（2）荸薺粥
做法：荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時(shí)加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數劑，治療便秘有一定效果。
材料：荸薺250克，糯米100克，白糖100克，
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
