便秘是一種很容易被忽略的疾病癥狀，一般情況下，正常每天都要排便一次，但是有些人一個(gè)星期都不排便，仍然覺(jué)得沒(méi)有任何感覺(jué)，等到出現排便困難的時(shí)候才發(fā)現問(wèn)題，而尤其是孕婦，由于行動(dòng)不便，不經(jīng)常運動(dòng)，再加上飲食上沒(méi)有注意的話(huà)，很容易出現便秘，那么治療孕婦便秘有哪些偏方呢？一起來(lái)看看。

1、蜂蜜芝麻治便秘

蜂蜜潤腸，芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效，兩者都是治療便秘的有效食物。

具體做法是：蜂蜜180克，黑芝麻30克。將黑芝麻研爛，與蜂蜜調和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次?；蛘咧苯淤徺I(mǎi)成品芝麻糊，沖入沸水，待水變溫后，調入蜂蜜食用。

2、麻油通便

麻油潤腸通便，對于便秘者，效果立竿見(jiàn)影，可最快排便。

具體做法是：蜂蜜50克，麻油25克，開(kāi)水約1000克。

將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開(kāi)水約100克（開(kāi)水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

3、核桃緩解便秘

中醫認為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a腎、固精強腰、潤腸通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。

具體做法是：核桃仁25克，大米100克。加水，按常法煮粥，每日服用2次。

4、土豆汁潤腸

土豆含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，疏通腸道。榨成汁飲用，其潤腸通便效果更佳。

具體做法是：土豆洗凈后，去皮，放入榨汁機榨成汁，溫熱后飲用。每早空腹及午飯前各服半杯。

5、紅薯通便

紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。

具體做法是：鮮紅薯500克、白糖適量。將紅薯洗凈，削去外皮，切成塊，放入鍋內，加水適量，燉至熟爛，再加入少量白糖調味，臨睡前服用。

6、酸奶通便

人的腸道主要有益生菌和致病菌。便秘會(huì )導致大便殘留，令致病菌增加，引發(fā)皮膚粗糙、長(cháng)痘等問(wèn)題。而發(fā)酵食品，如酸奶、奶酪等富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。喝酸奶時(shí)搭配點(diǎn)蜂蜜，治療便秘效果更好。

7、預防措施

1.加強鍛煉

寶寶并沒(méi)有像我們想象得那么脆弱，懷孕后，準媽媽們仍需要進(jìn)行少量的鍛煉。運動(dòng)可以加強腸胃的蠕動(dòng)，提高準媽媽們的身體素質(zhì)，對便秘對寶寶的健康都好。不過(guò)孕期的運動(dòng)要適量，尤其是前三個(gè)月和后三個(gè)月，媽媽們要避免激烈運動(dòng)。

2.多喝水

大便的水分被吸收是其干燥難解的主要原因，準媽媽們每天都要保證喝足夠多的水，最好定時(shí)定量的喝，合理分配飲水的時(shí)間和量，大口的喝水。這樣，水分能夠比較高效的達到結腸，軟化大便，便可能會(huì )比較好排出。

3.養成定時(shí)大便的習慣

每天早上起床后空腹喝一杯水，再去坐便器上坐一會(huì )，養成定時(shí)大便的習慣?？茖W(xué)家研究表明，晨便的排毒效率最高，準媽媽們就算不想大便也可以去坐便器上做一會(huì )，培養大便的感覺(jué)，久而久之能形成晨便的條件反射。而早晨空腹喝的第一杯水可以清腸補水，喚醒沉睡的消化系統，對身體很有好處。

4.平和的心態(tài)也很重要

便秘會(huì )使心情變的煩躁、焦慮、低落，而這樣的心情反而會(huì )加重便秘的癥狀，這是一個(gè)死循環(huán)。就算出現便秘的癥狀，準媽媽們也不要太焦急，找點(diǎn)喜歡的事情做做分散注意力，放輕松，回避掉不良的情緒，防止排便困難變的更嚴重。

5.保持規律的作息

有時(shí)候作息的紊亂也會(huì )影響準媽媽們排便。我們都會(huì )有這樣的經(jīng)歷，某天因為某件事情很晚才睡覺(jué)，第二天醒來(lái)感到乏力，精神狀態(tài)不好，排便也變的困難了。這種情況同樣會(huì )發(fā)生在準媽媽身上。準媽媽們要盡量避免一些無(wú)關(guān)緊要的事情打擾正常的作息規律，堅持早睡早起，保證充足的睡眠。