老人消化不良吃什么好？老年人消化不良吃怎么辦？
消化不良是很多人都存在有的病癥，其中就包括有許多老年人，而老年人有消化不良的癥狀之后通常都是會(huì )通過(guò)飲食來(lái)調理自己的身體的，因為許多日常所吃的食物對于改善消化不良是有幫助的，那么老人消化不良吃什么好？老年人消化不良吃怎么辦？
1、山楂
山楂中含有大量維生素C和酸性物質(zhì)，還含有粗纖維，生活中多吃山楂能促進(jìn)胃液分泌，加速腸道蠕動(dòng)，增加胃中重酶類(lèi)，起到消肉食積滯效果。
2、酸奶
酸奶易于消化，能刺激腸胃道消化酶的分泌，同時(shí)還能起到殺菌作用，適合消化不良的老人食用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中富含豐富的鞣酸，果膠和粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，順利排出體內廢物，能有效緩解消化不良，便秘，腹脹腹瀉癥狀。生吃蘋(píng)果能緩解便秘，消化不良；蘋(píng)果加熱食用又能起到止瀉作用。
4、多喝茶
經(jīng)常喝茶能有效調理腸胃功能紊亂，促進(jìn)消化；同時(shí)每天喝茶還能減少患心臟病的風(fēng)險。
5、奇異果
奇異果不但含有豐富的維生素A,C,E和鉀，鎂元素，還富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，有效促進(jìn)消化和吸收，適合老年消化不良患者食用。
6、燕麥
燕麥中含有大量膳食纖維，多吃燕麥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，同時(shí)食用燕麥還能有效降低膽固醇，因此膽固醇高的患者也可以多吃燕麥。
7、香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效很多人都知道，香蕉中含有豐富的膳食纖維，能加速腸道蠕動(dòng)，加快消化，緩解便秘癥狀。
8、木瓜
木瓜中特含的木瓜酵素能清心潤肺，未成熟的木瓜中含有大量的番木瓜蛋白酶，可以幫助促進(jìn)消化。
9、預防消化不良
一、進(jìn)餐時(shí)應保持輕松的心情，不要匆促進(jìn)食，也不要囫圇吞食，更不要站著(zhù)或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進(jìn)食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問(wèn)題或爭吵。這些討論應留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。
四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著(zhù)束緊腰部的衣褲就餐。
六、進(jìn)餐應定時(shí)。
十、進(jìn)食不要過(guò)冷或過(guò)燙。
九、少食過(guò)甜過(guò)咸食品，過(guò)多吃糖果會(huì )刺激胃酸分泌。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過(guò)多。
七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
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