剖腹產(chǎn)后需要嚴格遵守的飲食規則
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女性分娩的方式有自然順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)的女性是由于胎兒不能正常順產(chǎn)的情況下選擇的一種手術(shù)分娩方式。剖腹產(chǎn)是現在很多女性選擇的一種分娩方式，是因為剖腹產(chǎn)無(wú)痛、速度快、媽媽們少受罪，但是剖腹產(chǎn)后，媽媽們就要經(jīng)歷一番傷口愈合的掙扎時(shí)期了。尤其在飲食上，更需要注意了，那么剖腹產(chǎn)的媽媽們要如何注意保護自己的身體呢?
剖腹產(chǎn)后需要嚴格遵守的飲食規則
剖腹產(chǎn)女性的飲食一定要特別注意，尤其是剖腹產(chǎn)后三天之內的媽媽們，對于營(yíng)養的搭配需要十分講究。剖腹產(chǎn)后女性因為有傷口，同時(shí)產(chǎn)后腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動(dòng)緩慢，易有便秘傾向。所以，剖腹產(chǎn)后媽媽的飲食安排與自然產(chǎn)應有差別，一般在6小時(shí)后宜服用一些流質(zhì)的排氣類(lèi)食物(如蘿卜湯等)，幫助增強腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。但是要避開(kāi)易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類(lèi)、黃豆、豆漿、淀粉等，產(chǎn)婦也要少吃或不吃，以防腹脹。
第一、產(chǎn)后六小時(shí)禁食
產(chǎn)后六小時(shí)禁食是必須的，因為剖腹產(chǎn)后的媽媽在產(chǎn)后6小時(shí)一定要特別注意，產(chǎn)后6小時(shí)是新媽咪的禁食時(shí)間。剖腹產(chǎn)是一項需要半身麻醉的手術(shù)，術(shù)前術(shù)后飲食都有可能導致媽媽發(fā)生嘔吐的情況。而由于術(shù)中腸道運動(dòng)也被麻醉了，腸腔內有積氣，易造成術(shù)后的腹脹感。6小時(shí)后宜服用一些排氣類(lèi)食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類(lèi)、黃豆、豆漿、淀粉等，產(chǎn)婦也要少吃或不吃，以防腹脹。
第二、多喝湯和粥
剖腹產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后飲食，可以?xún)?yōu)先選擇湯和粥這類(lèi)的流食，對于腸胃功能剛剛恢復的剖腹媽咪而言，米飯和粗硬的食物必定不是腸胃喜歡的，而容易消化的粥和湯類(lèi)就會(huì )受到腸胃的青睞。比如紅糖水(惡露不多的時(shí)候可以喝)、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。但是要注意紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天，因為時(shí)間過(guò)長(cháng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血。但是如果新媽咪有乳腺不通的時(shí)候，就不應該喝會(huì )增加奶水的湯劑了。
第三、飲食要富含蛋白質(zhì)
剖腹產(chǎn)后媽媽可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如動(dòng)物類(lèi)、植物類(lèi)和奶類(lèi)。剖腹產(chǎn)媽咪應該將這三種蛋白質(zhì)互相搭配，取長(cháng)補短，提高蛋白質(zhì)的利用率。每100克黃豆當中含有36.3克蛋白質(zhì)，含蛋白質(zhì)最多的肉食性食物是雞肉，每100克含23.3克;此外像各種肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類(lèi)的蛋白質(zhì)的含量均較高。還有一些食物中以豆類(lèi)、花生、肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)含蛋白質(zhì)較高，而谷類(lèi)含量較少，蔬菜水果中更少。不過(guò)，剖腹產(chǎn)女性要注意，蛋白質(zhì)雖好，但無(wú)須過(guò)量，那樣會(huì )加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。
第四、增加熱能攝入量
剖腹產(chǎn)后飲食必須要注意攝入一定的熱量，因為這些食物的熱量除了要滿(mǎn)足哺乳媽媽自身的新陳代謝需要外，還要供給乳汁分泌過(guò)程需要的能量和乳汁本身含有的能量，在正常懷孕條件下，孕期儲存的脂肪可為泌乳提供約三分之一的能量，另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議乳母每日能量推薦攝入量應為在原來(lái)的基礎上增加500千卡，其中最好有100千卡來(lái)自蛋白質(zhì)。乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來(lái)判斷。
第五、多吃蔬菜和水果
剖腹產(chǎn)女性還可以選擇吃一些蔬菜和水果，因為產(chǎn)后是非常容易導致便秘的。傳統的觀(guān)念認為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。事實(shí)上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。
第六、促進(jìn)傷口愈合的食品
產(chǎn)后還要吃一些促進(jìn)腹肌和子宮傷口愈合的食物，所以剖腹產(chǎn)后的女性朋友在飲食上還需要注意多吃一些可以促進(jìn)傷口愈合的食品。較為常見(jiàn)的十大促進(jìn)傷口愈合的食品有:乳鴿、虹鱒魚(yú)、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了剖腹產(chǎn)后媽媽在飲食中的一些注意試想和飲食規則，在產(chǎn)后6小時(shí)內，剖腹產(chǎn)女性應該禁食，然后過(guò)了6小時(shí)后，可以喝點(diǎn)湯或者粥有利于消化吸收不容易脹氣。過(guò)了3天左右，剖腹產(chǎn)女性可以吃一些富含蛋白質(zhì)和熱量的食物，可以促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)吃一些蔬菜水果有助于促進(jìn)笑話(huà)、緩解便秘，在產(chǎn)后還可以吃點(diǎn)促進(jìn)傷口愈合的食物，這些都是剖腹產(chǎn)女性的飲食規則，大家一定要注意合理安排。
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