當(dāng)尿酸升高后，排尿時一般都會出現(xiàn)這4種情況，你曾有過嗎？
高尿酸是一種代謝性疾病，患者體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，從而增加血液中的尿酸含量。尿酸過高容易引起腎病、痛風(fēng)等多種疾病，尿酸過高會有明顯的癥狀，看看你是否被抓住了。
尿酸升高后排尿時一般會出現(xiàn)哪四種情況？
1、尿液顏色異常
正常情況下，尿液呈淡黃色或無色。當(dāng)體內(nèi)尿酸濃度過高時，尿酸不能及時排出，使尿液呈濃黃色，伴有惡臭。
2、尿頻尿急
體內(nèi)尿酸濃度過高會減緩新陳代謝，容易引起尿頻和尿急。如果一天內(nèi)上廁所的次數(shù)明顯增加，就要注意了。
3、少尿或無尿
高尿酸人體尿酸濃度增加，使人體形成尿酸結(jié)晶鹽，導(dǎo)致排尿不良，腎小管堵塞，導(dǎo)致尿量減少或無尿。
4、有泡沫尿
當(dāng)尿液中含有蛋白質(zhì)或含糖量過高時，尿液中會出現(xiàn)泡沫，這不僅是尿酸過高的表現(xiàn)，也表明腎臟受損。
如何降低尿酸？
1、拒絕喝酒
酒精會加速身體脫水，增加血液中的尿酸水平。飲酒后，腎臟首先過濾血液中的酒精代謝廢物；酒精還會加速嘌呤的產(chǎn)生，損害腎臟，削弱代謝尿酸的能力；啤酒含有大量嘌呤，會導(dǎo)致高尿酸血癥，拒絕喝任何含酒精的飲料，尤其是啤酒。
2、積極減肥
過度肥胖和超重會增加尿酸水平，因為脂肪組織中含有黃嘌呤氧化還原酶活性，脂肪會產(chǎn)生過多的尿酸，導(dǎo)致痛風(fēng)。超重會影響腎臟過濾尿酸，但減肥速度不能太快，否則會短暫增加尿酸。減少總熱量攝入，遠(yuǎn)離高嘌呤食物，適當(dāng)運動減肥，降低尿酸水平。
3、多吃含有歐米伽3脂肪酸的食物
大豆油或葵花籽油等草本植物油含有大量的歐米伽6脂肪酸，可以增加炎癥的風(fēng)險，盡量少吃。多吃含有歐米伽3脂肪酸的食物，不僅可以降低尿酸水平，還可以減輕關(guān)節(jié)炎的疼痛。
4、少吃糖和主食
高糖飲食會迅速增加血糖，引起胰島素抵抗，超過腎臟負(fù)荷，從而削弱腎臟排泄尿酸的能力。此外，糖會刺激有害細(xì)菌的繁殖，特別是當(dāng)有害細(xì)菌消化食物時，會產(chǎn)生過多的尿酸；糖也會增加體內(nèi)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)。研究表明，胰島素水平的增加可以降低腎臟排尿酸的能力，使尿酸在血液中積累，然后引起痛風(fēng)。
5、維生素C和礦物質(zhì)的合理補(bǔ)充
維生素C是水溶性的，可以消除體內(nèi)多余的尿液，降低尿酸水平。體內(nèi)缺乏鎂會引起慢性炎癥，降低尿酸水平和疼痛風(fēng)險。因此，我們應(yīng)該多吃含鎂的食物，如南瓜籽葵花籽、杏仁鮭魚、海帶和西紅柿。此外，適當(dāng)補(bǔ)充檸檬酸鉀可以降低尿酸水平，增加尿酸堿值，避免晶體產(chǎn)生，有效預(yù)防腎結(jié)石。
溫馨提示
高尿酸患者應(yīng)定期到醫(yī)院檢查尿酸，盡量控制在350左右，以防止痛風(fēng)損傷任何關(guān)節(jié)。通常參加乒乓球、游泳或散步等有氧運動，但不能做劇烈運動，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)過度勞累。
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