隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展和進(jìn)步，我們的生活質(zhì)量越來(lái)越高，但生活和工作的壓力也越來(lái)越大?，F代人工作和生活壓力大，不注意身體的小問(wèn)題，后悔大問(wèn)題太晚了。下面我們將為您介紹一些自檢腎缺乏的方法，想學(xué)習快速看看。

測量自己是否有腎虛

1、將一點(diǎn)尿液倒入一杯水中，如果水仍然很干凈，這意味著(zhù)健康；如果它變得渾濁或油浮在水面上，絕大多數是腎虛。

2、正常飲用水時(shí)，夜尿3次以上。

3、小便無(wú)力，滴滴答答，滴滴答答，滴滴答答。

4、早上起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓兩腿無(wú)力。

6、坐在椅子上看電視，兩個(gè)多小時(shí)后腰酸背痛。

7、在廚房做飯，站了一個(gè)多小時(shí)，感覺(jué)腿軟了。

8、總想閉上眼睛，不想思考問(wèn)題，注意力不集中。

9、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

10、總覺(jué)得困，卻睡不著(zhù)，終于睡著(zhù)了，又睡醒了。

自測是檢查自身健康的好方法，對預防疾病有很大幫助。自測腎虛時(shí)，如果同時(shí)出現上述三種情況，很可能是腎虛。

日常腎臟保護的關(guān)鍵

1、選九制藏精

九制藏精膠囊由西藏雪山牛鞭、藏羊鞭、析木爾碼七味野生藏藥組成，是男性可靠的品牌。調理與治療相結合，是從根本上解決男性陽(yáng)痿、早泄、壯陽(yáng)、補腎問(wèn)題的可靠保障。

2、不要用飲料代替沸水

飲料中含有的咖啡因往往會(huì )導致血壓升高，而高血壓是傷腎的重要因素之一。盡量避免喝太多飲料，用開(kāi)水代替。

3、適量飲用啤酒

如果你已經(jīng)患有腎臟疾病，無(wú)限制地喝大量啤酒，它會(huì )導致尿酸沉積，導致腎小管阻塞，導致腎衰竭。

4、積極控制血壓

如今，生活和工作壓力過(guò)大，導致高血壓患者越來(lái)越年輕，高血壓可以加速腎臟病變的發(fā)展。因此，人們應密切關(guān)注血壓的變化，嚴格控制血壓。

5、不要吃太多鹽

鹽是加重腎臟負擔的重要罪魁禍首。飲食中95%的鹽是由腎臟代謝的。如果攝入過(guò)多，腎臟的負擔就會(huì )增加。此外，鹽中的鈉會(huì )使人體水分難以排出，進(jìn)一步增加腎臟的負擔，導致腎功能下降。